Al final si nos mojamos pero lo valió 🚵

Camino a La Pastora, el recorrido fue prácticamente en ascenso desde el primer kilómetro, con gradientes de hasta el 20% en algunos tramos. Una subida que exige piernas, cabeza y una buena gestión del esfuerzo. 42 km bien logrados ⛰️🚵

Hoy tocó rodillo para trabajar Z2 y recuperación con una cadencia siempre por encima de las 90RPM, luego un poco de pesas en tren superior. Lo mejor es hacer rodillo mientras se disfruta del tour de Francia 🔥

¿Entrenas cuando hace mucho calor? ☀️🚴 Entonces este video puede ahorrarte un mal entrenamiento... o incluso un golpe de calor. En este episodio de PURE Cycling, conversamos con Alex Quesada, uno de los mayores referentes del ciclismo en España, sobre cómo entrenar de forma inteligente cuando las temperaturas son extremas. Hablamos de estrategias prácticas respaldadas por la experiencia y la ciencia para que puedas seguir mejorando sin poner en riesgo tu salud. En este video aprenderás: ✅ Cómo afecta el calor a tu rendimiento. ✅ Los errores más comunes que cometen los ciclistas. ✅ Cuánta agua y electrolitos necesitas realmente. ✅ Cómo adaptar la intensidad del entrenamiento. ✅ Señales de alerta para evitar un golpe de calor. ✅ Consejos para recuperarte mejor después de rodar. https://www.youtube.com/live/ze_agfRs1Ow?si=-fsbp_Qg6EPgG5CP 🚴 Únete GRATIS a PURE Cycling 🌍 Comunidad: https://www.skool.com/purecycling 📸 Instagram: https://www.instagram.com/purecyclingco ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@PureCyclingCo 🏁 Club en Strava: https://www.strava.com/clubs/purecycling 💬 Déjanos en los comentarios: ¿Cuál ha sido la temperatura más alta en la que has entrenado? ¿Qué haces para soportar el calor? Nos encanta leer sus experiencias y responder sus preguntas. 🔥 Si este contenido te aportó valor: 👍 Dale Like. 📲 Compártelo con tus compañeros de ruta. 🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios de PURE Cycling. No pedaleamos por watts. Pedaleamos por felicidad. 🚴💙 #PureCycling #Ciclismo #Entrenamiento #Calor #CiclismoDeRuta #NutriciónDeportiva #Hidratación #Cycling #Fulipower #TonyAlvarado #EntrenaInteligente

Salimos a rodar la gozamos reímos de alguna tontera y entrenamos Echa un vistazo a mi vuelta ciclística en Strava: https://strava.app.link/4HFY4zHKM4b