Jmenuju se Katka, a zajímaji mě nové cvičení, recepty.. Už delší dobu cvičím a zdrave jim, a chtěla bych ještě vylepšit svoji postavu a cítit se dobře 🤗

Ahoj jmenuji se Broňka a za chvíli mi bude 55. Nikdy jsem neměla problémy s vahou a pohybem, hlavně turistika a kolo, až v období menopauzy. K tomu onemocněl manžel měl jen 47 let(rakovina) a já se o něho dva roky starala. Jak se jeho stav horšil a starostí bylo víc i kila mi začala víc přibývat až jsem se dostala z nějakých 60 na 82kg. Teprve poslední měsíc než zemřel, kdy nebyl čas jist a spala jsem běžně jen 2-4 hodiny zhubla jsem na 70kg a váhu si už rok tak nějak držím. Stres už nezajídám, ale řeším dechový cvičením, rituály a meditací. Chybí mi ale režim v jídle a popravdě se odbývám a moc si nevařím. Doufám, že tady najdu inspirace a podporu úžasných žen. Ve skupince se to lépe táhne než jen mě samotné 🥰

Ahoj zeny💃🏻 Je mi 46. let jeden syn 13. let, sedave zamestnani. Mam rada humor, lidi a lidskost. Vaha mi cca 3 roky ukazuje rostouci tendenci vahy (nyni hlasi, ze nadvaha) a minuly rok mne nastvala protoze mi ukazuje, ze mi je 49🤣.No a to me nastvalo🤣 Citim se unavena a kdyz bych i chtela cvicit, tak zapasim s casem… ale vim, ze je to i o tom jakou prioritu tomu dame v to do listu a jak jsi to v hlave usporadam. Zvykam si, ze synovi staci, ze jsem doma a idealne kdyz po nem nic nechci a ani nemluvim🤣🙈 Chci svoji energii, citit se hezky jako zena, mit kondicku a byt i prikladem. Chtela bych si zavest rutiny, ktere by me posunuli dal. A potrebovala bych nejake know how, jak se uspat uz v 10🤣

Ahoj holky. Chtěla bych o sobě upřesnit pár informací. Nejdříve děkuji @Pavlína Bulguri za skvělý program. Cvičila jsem hodně programů a tvá přidaná hodnota je, tvé reakce konkrétnímu člověku a ty živé hovory. To je hodně obohacující a dává to člověku pocit většího bezpečí, sounáležitosti a to, že opravdu máš o nás zájem. Holky, ať nemáte ze mě trauma 🤣. Je mi 36. Tak byste mi asi řekli, co ta tady sakra dělá? Před 4mi roky jsem měla brutální osobnostní krizi, která vyústila pak v manželskou krizi... Ale teď jsem za to vděčná. Zjistila jsem, že 33 let jsem vlastně já nebyla já. Jen jsem držela hubu a krok, plnila očekávání a přání druhých na úkor sebe. Sebevědomí, sebeláska 0. Tělo jsem ničila, nevážila si ho. Pak v práci už ani necvičila ale chřadla. Jako zdravotní sestra na 12ctkach nejedla, jen čokolády s pak večer nájezd na lednici. Pak těhotenství+30 kg u prvního, akutní těžký porod s komplikacemi. Pak nadváha zůstala z mých 64 kg běžných jsem měla 84. Bolesti zad, všech kloubů,plosek nohou. Každé ráno jsem vstávala s pláčem kvůli bolestem. Začala jsem cvičit, chodit k nutriční.A krásně jsem zhubla a cvičila, ale znovu otěhotněla. Jako bonus cukrovka. Takže strašák...po druhém porodu jsem hned najela na cvičení,ale kvůli silné inkontinenci, to byl problém. Takže půl roku tvrdé práce denním cvičením pánevního dna a Coru (program Mamacore, vřele doporučuji). Jsem se dostala do formy. Pak přišla krize. Vyčerpání z 6 let doma s dětmi, hodná holka, vše udělá....byla jsem vyhořelá totálně. V té době nástup zpět do práce... Zjistila jsem, že se vlastně vůbec neznám a že už tak nechci žít a chci to změnit. Vlastně jsem se celé manželství přetvařovala, protože jsem jen dělala,co chtěl ten druhý. Tak jsem začala růst, měnit se, posouvat. Učila jsem se sebe lásce, vnímat a poslouchat své tělo . Do toho manželská krize. Psychice jsem ulevovala tím, že jsem cvičila do omdlení, běhala do posledního dechu i přes bolesti. Bolavé klouby jsem tejpovala a šla přes "mrtvoly". V té době jsem zhubla na 60 kg, měla jsem postavu snů, mohla jsem nosit krásné oblečení, cítila jsem se jako bohyně, chodila jsem na závody, gladiátory atd. Snažila jsem si něco dokázat. Ale to nikam nevedlo. Cvičila jsem jako magor 14 dní,pak jsem odpadla nemocí, fakt na 3 týdny i. A pak znovu.

Jmenuji se Lenka a je mi 43 let. Vždy jsem byla velice aktivní, společenská a plná energie, cvičila i 5x týdně a sama jsem nějakou dobu i predcvičovala. To vše se změnilo s příchodem dětí, hlavně s příchodem prvního chlapečka, který nám ve 2 měsících vážně onemocněl a bohužel tato nemoc zanechala trvalé následky. Vše se tehdy otočilo vzhůru nohama a můj život se smrskl na péči o syna, ježdění po doktorech, rehabilitacích a hledání nových možností, jak našemu chlapečkovi pomoct. Čas na sebe jsem neměla skoro vůbec a když už ano, tak jsem neměla ani energii ani chuť. Za posledních 8 let jsem nabrala dost kil a co kdysi šlo rychle dolů, teď na to nemám vůli. Těším se, že zase najdu tu aktivní usměvavou holku, kterou jsem kdysi byla a že se do pohybu nebudu muset nutit, ale budu se opět na něj těšit a mít z něj radost. Taky se těším, že tady potkám skvělé ženy, které i když to nemají vždy jednoduché, umí se radovat ze života 🍀