Ahoj všem, tak jsem se právě přihlásila do tohohle programu, protože poslední roky byly náročné (děti, práce) a cítím, že nejsem tam, kde bych chtěla být - fyzicky, psychicky, bývám i dost často nemocná. Asi budu spíše pozorovatelem, protože jsem docela nesmělá a nemám moc ráda změny, ale budu se snažit vystoupit ze své komfortní zóny a těším se na vše nové, co se dozvím. Vaše mamka Mary. 🫢

Zbylo dost vařených jáhel a tak jsem vyzkoušela dezert do skleničky. Dala jsem vařené jáhly, půl kostky tvarohu, 3 kousky datli,může být i zdravější cukr nebo sirup, pár lžic rostlinného mléka,dala jsem i Goji. Vše jsem rozmixovala do hladka,dala do skleničky, nahoru jsem rozvařila ovoce (aronii, borůvky)s drobet kokos.cukrem a na ovoce jsem rozehřála čokoládku a pár mandlí posypka. Opravdu vynikající chuť 😋👍😀

Ahoj, tak jsem využila že manžel s dětmi odjel na výlet a pustila jsem se do půstu myslela jsem ,že si dám nejdřív 16-8 ,ale nakonec jsem dala celých 24h .A bylo to celkem v pohodě ,akorát mi byla odpoledne trochu zima . Chci zkusit vydržet na 16- 8 uvidím jestli to bude v pořádku vstávám před 4h .

Dobrý den ještě jednou, chvíli jsem přemýšlela,že jsem tu asi špatně. Trochu mě rozladilo, že je navigace v angličtině vzhledem k mému věku a její neznalostí. Ale po shlédnutí druhého videa si myslím,že ne. Že pro můj současný boj s hlavou by to mohlo být dobré. Nejsem žádný extra velký pisálek, ale najednou mám chuť i ten úkol z videa splnit. Abych to trochu vysvětlila, od loňského února se mi podařilo změnou životosprávy zredukovat váhu o 26 kg, teda původně. Teď už je to jenom 22 kg. Od ledna letošního roku mám velký problém, přeprat svoji hlavu. Vím, co dělám špatně, ale hlava mi to nepomáhá zvládnou. Proto jsem se přihlásila do téhle komunity, tak snad to s Vámi zvládnu. Tak děkuji za přijetí

Ahoj holky, jsem ve skupině pár dní a jsem z programu nadšená 👍. Dnes ráno jsem si dala první cvičení a byť jsem se necítila nejlépe, jsem šťastná, že jsem začala. Aktuálně jsem na nemocenské a vlastně děkuji někomu nahoře, že to tak zařídil (najednou mám spoustu času a díky tomu jsem objevila tento program). Nemáte prosím někdo zkušenost se skřípnutým nervem v zádech a jak se z toho rychleji dostat? Mám poprvé v životě problém se zády - vychází to někde u levé lopatky - trpne mi levá ruka, nevydržím dlouho sedět, mám pocit, že má hlava váží 20 kg 🤣. Doktor mi předepsal Milgamu a Metamizol, léky beru ji už 10. den, ale nevidím žádný progres. Nemáte někdo zkušenosti např. s baňkováním, nějakým cvikem nebo s doporučením dobrého fyzioterapeuta? Bydlím kousek od Ostravy. Moc děkuji. Chtěla bych si pohyb užívat plnými doušky. Bohužel mám sedavé zaměstnání a musím to do budoucna vymyslet, aby se to už neopakovalo - dávat si cvičební přestávky u PC, procházky přes polední pauzu....