🌟 Jak jde cvičení? · Zpátky k Sobě

🌟 Jak jde cvičení?

Přiznám se, že jsem si na plán na cvičení nevyplnila… ale.. rozhodla jsem se, že budu cvičit každý den aspoň ranní rutinu a večerní protažení. Když mám čas a chuť přidám si víc podle aktuálních sil.

Když to zpětně zhodnotím za tři týdny:

10 minut ráno 🤸 a 10 minut večer 🧘
2-3x týdně 20 minut posilování podle nálady, nohy, střed těla atd
Pohyb pro radost venku- nějak si to nepočítám takže zatím nic vědomého ani Japonec, na to se zaměřím 🥰

Podtrženo, sečteno - více než 3 hodiny pohybu týdne 👀 což je fakt úžasný, protože jsem na cvičení neměla čas, ale takhle po kouskách se to krásně skládá a moc mi cvičení doma vyhovuje.

Taky mi dělá moc dobře ranní rutina a po ní jsem přidala už automaticky cvičení na rozproudění energie… celé dopoledne cítím jak je tělo zahřáté a ze začátku jsem se i hodně potila, teď už je to lepší 🥰

Cítím se moc dobře a ikdyž je pro mě mnoho cvičení ještě náročných už se mi rýsují svaly na stehnech a vnímám že se tělo zpevňuje a nepadám v pozicích a celkově jsem v širokém stoji víc dole. Těším se, že plán 3 kg dolů za měsíc se podaří 🤩

8 comments