Montag, 06.07., starten wir. 10 Trainingseinheiten. Innerhalb von 2 Wochen. KB oder Landmine. Die Challenge ist jetzt in der Classroom online. Du hast zwei Optionen: Newbie sauber reinkommen, Basics aufbauen, 500 Reps sammeln. Pro mehr Druck, mehr Conditioning, 1.000 Reps jagen. Kein Ego. Keine wilden Reps. Sauber. Rotational. Schwitzig. Macht Bock. 👉 Hier zur Challenge-Classroom: [Hier geht es zur Challenge] Kommentiere kurz: KB oder Landmine? KOMMENTIERE: Newbie oder Pro? Start: Montag, 06.07. - ich hau auch rein! Cross Your Limits.

Hi Crew! Ich arbeite mit Collis gerade eine Möglichkeit aus, die Spann-Bar in .de zu vertreiben (auch Europa kommt dann wohl dazu 👌🏽). Wer hat Interesse an einer Spann-Bar!? 👇🏽 comment! Könntenjetzt SCHNELL gehen und die erste Welle geliefert werden!

Wir haben tiefer ins LxC geschaut und der Plan wird innerhalb dieser Woche aktualisiert für Wave 2! Letzte Woche von Wave 1 läuft, bin auf eure NUMBERS gespannt :)! - Die Aufzeichnung lade ich morgen rein. - Wir hatten insights zu LMU Clean - Split Jerk & Snatch. Was warum & wie im Plan sinn macht! - Assistenzübungen und Alternativen - Über den ersten Tag der Challenge gesprochen - Fragen wurden beantwortet -> jetzt gehts weiter. Dran bleiben und denkt dran: "know your numbers & boost your numbers". Cross Your Limits, Oli

Willkommen in der Loaded Rotation Community. Wenn du hier bist, hast du den ersten Schritt gemacht. Das hier ist kein weiterer Ort, an dem du wahllos Übungen sammelst und dann nichts umsetzt. Diese Community ist dein Einstieg in Kettlebell & Landmine Rotation, Coiled Core, Landmine University und Conjugate-Denken. Dein Ablauf ist einfach: 1.Schau dir zuerst das Willkommensvideo an. 2.Geh in den Classroom und starte mit Start Here. 3.Mach den 7-Day Loaded Rotation Kickstart. 4.Poste deine Vorstellung in der Community. 5.Nimm am nächsten Loaded Rotation KICKOFF teil. Diese Free Community gibt dir Orientierung, Drills, Events und die ersten Schritte ins System. Wenn du tiefer gehen willst – mit Programming, Reviews, Weekly Calls, ReCert, Loaded Rotation Camp oder 1:1 Option – dann ist der nächste Schritt das Premium oder VIP. Free ist dein Einstieg. Premium oder VIP ist die Umsetzung mit Führung. Jetzt nicht sammeln. Starten.

Montag Abend. 20:30. Wir gehen weiter rein. Landmine Programming. Challenge. Transfer. Wave 1 war das Fundament. Jetzt bauen wir drauf. Wer dabei war, weiß was kommt. Wer neu einsteigt: Komm vorbereitet. Montag. 20:30. Zoom. Wer dabei ist, schreibt WAVE 2. #coachcall3