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Willkommen in der Loaded Rotation Community. Wenn du hier bist, hast du den ersten Schritt gemacht. Das hier ist kein weiterer Ort, an dem du wahllos Übungen sammelst und dann nichts umsetzt. Diese Community ist dein Einstieg in Kettlebell & Landmine Rotation, Coiled Core, Landmine University und Conjugate-Denken. Dein Ablauf ist einfach: 1.Schau dir zuerst das Willkommensvideo an. 2.Geh in den Classroom und starte mit Start Here. 3.Mach den 7-Day Loaded Rotation Kickstart. 4.Poste deine Vorstellung in der Community. 5.Nimm am nächsten Loaded Rotation KICKOFF teil. Diese Free Community gibt dir Orientierung, Drills, Events und die ersten Schritte ins System. Wenn du tiefer gehen willst – mit Programming, Reviews, Weekly Calls, ReCert, Loaded Rotation Camp oder 1:1 Option – dann ist der nächste Schritt das Premium oder VIP. Free ist dein Einstieg. Premium oder VIP ist die Umsetzung mit Führung. Jetzt nicht sammeln. Starten.
6 Landmine Übungen für Strength, Speed & Power
Hab die heute einfach mal kompakt zusammengeschnitten. Sind ein paar meiner aktuellen Favoriten dabei. Welche davon trainiert ihr schon?
6 Landmine Übungen für Strength, Speed & Power
Was steht bei euch auf dem Plan?
Ich mache heute einen Max Effort Upper Body nach LxC (Landmine & Conjugate) & und HxC (Hardstyle & Conjugate). 1. Primer POWERFUL like a tornado 2. Max Effort HEAVY as fuck 3. Repeated Effort BURN as hell 4. Conditioning Ballistics Endurance SWEATY as fuck #firedup
Was steht bei euch auf dem Plan?
Wie hat Rotation dein Training verändert?
Bitte den ERSTEN Gedankengang ganz ehrlich auswählen. Seit du Rotation bewusster in dein Training eingebaut hast, was hat sich verändert? Nicht nur positiv. Mich interessieren auch die Dinge, die nicht funktioniert haben, unklar geblieben sind oder sich sogar schlechter angefühlt haben. Danke euch sehr! Cross Your Limits Oli
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Wie hat Rotation dein Training verändert?
Landmine Snatch
Servus ihr Maschinen....bin fleißig dabei, die Landmine zum Glühen zu bringen. Beim Snatch lande ich jedoch meist mit der Hand der langen Seite ca 10 cm unter dem Ende der Bar und nicht ganz oben. D.h. beim Pulldown ist dann manchmal die Bar etwas "im Weg"... passiert das euch auch oder habt ihr einen guten Punkt, wie man das fixen kann? Cheers Martin
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Kettlebell & Landmine Rotation
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