Pinned
Sep 5 •
Greenlight Athletentag
Am Samstag, den 10. Oktober, findet unser nächster Greenlight Athletentag statt. Vormittags – Lauftraining Wir starten mit allem, was euch dabei hilft, euer Lauftraining zukünftig noch besser und gezielter zu gestalten: - Lauf-ABC und Lauftechnik - Bestimmung und Einordnung verschiedener Laufintensitäten - praktische Umsetzung für euer zukünftiges Lauftraining Nachmittags – RheinGym Anschließend wechseln wir ins RheinGym, wo wir die Halle außerhalb der regulären Öffnungszeiten exklusiv für uns nutzen können. Hier widmen wir uns dem Thema Koordination: Was ist Koordination überhaupt, wie trainiere ich sie sinnvoll und wie lässt sie sich mit anderen Leistungsfaktoren verbinden? Das Ganze setzen wir anschließend in einem Parcours-Setting um, ähnlich wie es auch bei verschiedenen Auswahlverfahren vorkommen kann. Dabei werden Koordination, Kraft, Ausdauer und Denkvermögen unter Belastung miteinander kombiniert. Geplant ist der Athletentag ungefähr von 09:30 bis 18:30 Uhr. Die genaue Startzeit folgt, sobald wir die Location für die morgendliche Laufeinheit final bestätigt haben. Leistungsdiagnostik Wer Interesse an einer Leistungsdiagnostik hat, kann sich gerne vorab per DM melden. Wir können Termine für Freitag vereinbaren oder alternativ Samstagmorgen. In diesem Fall könnt ihr anstelle der Laufeinheit bei unserem Partner Performance Lab eine Leistungsdiagnostik durchführen. Preise für die Leistungsdiagnostik: - Skool-Mitglieder: 179 € - Performance-Coaching-Athleten: 129 € - 1:1-Athleten: kostenfrei Teilnahme am Athletentag Für alle Athleten aus dem Performance Coaching und 1:1 Coaching ist die Teilnahme kostenfrei. Erstmalig öffnen wir den Athletentag sofern es die Kapazitäten zulassen auch für externe Teilnehmer aus unserer Community. Hier liegen die Kosten bei 99 € für den gesamten Tag. RheinGym: Kölner Straße 60 ,50859 Köln Fragen gerne direkt unter diesem Post. Die verbindliche Anmeldung bitte per DM an den Greenlight-Account.
Pinned
Apr 1 •
Greenlight Trainingsplan
Greenlight Fitness Trainingsplan Der erste reine Trainingsplan von uns. Nach 3 Jahren und unzähligen Athleten, die wir mit unterschiedlichsten Zielstellungen und Ausgangslagen betreut haben, hat sich gezeigt, dass es ein grobes Gerüst gibt, das für Einsatzkräfte am besten funktioniert, um ganzheitlich leistungsfähig zu sein. Genau darauf basiert dieser Plan. In 14 Wochen entwickelst du dich in allen wichtigen Bereichen weiter: - Einstieg über 2 Testwochen, um deinen aktuellen Stand festzustellen - Erster Trainingsblock mit 3 Krafteinheiten und 2 aufeinander abgestimmten Laufeinheiten - Gezielter Deload, damit dein Körper die Belastung verarbeiten kann - Zweiter Trainingsblock mit weiterem Leistungsaufbau - Abschließend Wiederholung der Testwochen, um deinen Fortschritt messbar zu machen Der Plan ist aktuell noch nicht veröffentlicht und ihr habt exklusiven Zugriff darauf. Er bietet dir alles, was du brauchst, um strukturiert Fortschritte zu machen , ergänzt durch die Community, in der wir auf eure Fragen eingehen und zusätzlichen Input geben.
Pinned
Feb 1 •
WELCOME TO GREENLIGHT FITNESS !!! <- READ ME
Willkommen bei der Community von Greenlight Fitness. Stark, dass du hier bist. Diese Plattform ist für Einsatzkräfte, die mehr wollen: Mehr Struktur. Mehr Input. Mehr Austausch. Ohne Ablenkung, ohne Gelaber – fokussiert auf Training, Mindset & Leistung. Hier bekommst du: ✅ Zugang zu echtem Erfahrungswissen direkt von aktiven & ehemaligen Einsatzkräften ✅ Regelmäßige Live-Calls mit uns Coaches, Ärzten, Psychologen & Experten ✅ Klar strukturierte Inhalte, die dir wirklich weiterhelfen ✅ Eine Community, in der Leistung zählt Wir bauen unsere SKOOL Community als Raum für echten Mehrwert auf – abseits von Instagram-Algorithmen, TikTok-Tänzen und Ballermann-Müll. 📌 Was wir von dir erwarten: → Stell dich kurz im Forum vor: Wer bist du? Was ist dein Ziel? → Füll dein Profil aus → Check den Kalender & trag dir die nächsten Calls ein → Bring dich ein – Fragen, Erfahrungen, Beiträge → Respekt & Disziplin – Grundvoraussetzung 🎯 Du willst mehr? Wenn du Interesse an einem 1:1 Coaching oder intensiven Trainingsbetreuung bei Greenlight Fitness hast: 👉 Erstgespräch: Buche hier dein Erstgespräch oder 👉 Schreibe unseren Admins oder dem Greenlight Moderator ⸻ 📲 Folge uns auch hier für mehr Input: • Spotify (Podcast) → Greenlight Fitness Podcast • YouTube → yt@greenlightxfitness • Instagram → ig@greenlightxfitness ⸻ Schön, dass du da bist. Jetzt liegt’s an dir. Let’s go.
4d •
Recap Athletentag
Danke an alle, die dabei waren, und vor allem eine gute und teilweise sehr weite Heimreise! Ein kurzes Recap, was die letzten beiden Tage gelaufen ist: Freitag/Samstag – Leistungsdiagnostik Vier Athleten haben eine Leistungsdiagnostik absolviert und dadurch neue, aktuelle und vor allem valide Daten für ihre weitere Trainingsplanung erhalten. Samstagvormittag – Lauftechnik Gemeinsam haben wir erarbeitet, was eine gute Lauftechnik ausmacht. Wir haben uns gegenseitig überprüft und jeder Athlet konnte individuelle Details mitnehmen, die er jetzt ins eigene Training integrieren kann. Außerdem haben wir uns angeschaut, wie sich die Lauftechnik bei steigender Geschwindigkeit verändert. Zum Abschluss gab es eine kleine Competition: Wer hat das beste Pacing-Gefühl und kann seine Zeiten ohne Uhr am präzisesten reproduzieren? Hier noch einmal Glückwunsch an Dominic den Gutschein für den Shop schicke ich dir. ;) Samstagnachmittag – Koordination, Reaktion und Belastung Nachmittags ging es ins Gym, wo wir uns dem Thema Koordination gewidmet haben: Wie kann ich koordinative Inhalte sinnvoll in mein eigenes Training integrieren? Anschließend wurde im Reaktionsviereck mit Partnerübungen getestet, wie gut Auffassungsgabe, Rechenfähigkeit und Reaktionsgeschwindigkeit unter Belastung funktionieren und wie schnell man anschließend in Bewegung kommt. Als vorletzte Aufgabe des Tages stand der Parcours an. Hier wurden körperliche Belastbarkeit, Koordination und Aufmerksamkeit gleichermaßen gefordert. Zum Abschluss haben wir noch gemeinsam in einem kleinen Workout geschwitzt. Am Ende ist hoffentlich jeder mit neuem Input nach Hause gefahren, kennt seine Stärken und Schwächen etwas besser und hat klare Hausaufgaben, um die identifizierten Schwachstellen im Training gezielt anzugehen. Danke für euren Einsatz. Wir freuen uns schon auf den nächsten Athletentag! Über jegliche positive Bewertung bei Google oder Trustpilot freuen wir uns wie immer natürlich ;) https://de.trustpilot.com/review/greenlight-fitness.de
11
0
5d •
Podcast
Heute ist eine neue Folge mit dem ehemaligen KSK-Offizier und Gründer eines der aufstrebenden Luft- und Raumfahrtunternehmen Europas, Sebastian Klaus, online gegangen. Schaut gerne rein. Ich habe euch sowohl die erste als auch die aktuelle zweite Folge mit ihm verlinkt. Folge I https://youtu.be/cWM3AmlbDWE?si=Ac35IoB0xq-cnIVJ Folge II https://youtu.be/hnIAsJ9RQ7s?si=P3S_9_3jsFM1vLYT
4
0
1-30 of 112
skool.com/greenlight-fitness-3796
Training, Wissen & Austausch für Einsatzkräfte – mit Live-Calls, Erfahrungsberichten & Inhalten zu Mindset, Ernährung & Auswahlverfahren.
Leaderboard (30-day)
1
+6
2
+1
3
+1
4
+1
Powered by