Ankündigung für morgen: Ich halte einen kurzen Vortrag zum Thema "Pillar Strength": Anatomie, Mobilität & Stabilität. Warum ist das wichtig? Weil ein stabiler Rumpf die Basis für jede Kraftübertragung im Sport und Dienstalltag ist. Ich erkläre euch kurz und kompakt, wie wir die "Säule" unseres Körpers effektiv trainieren und vorbereiten. Wir sehen uns morgen im Call!

Heute findet der für letzte Woche angesetzte Community Call mit Dean statt. Der Call ist für alle offen und startet um 20:30 Uhr. Thema: - Wie strukturiere ich mein Krafttraining? - Welche Übungen erfüllen welchen Zweck? - In welchen Wiederholungsbereichen passiert was? - Welcher Split kann sinnvoll sein? Es kommt einiges an Input für euch, damit ihr euer Krafttraining gezielt optimieren könnt. Wenn ihr spezifische Fragen habt, haut sie gerne vorab hier in die Kommentare, dann haben wir das für heute Abend direkt auf dem Schirm. Um am Call teilzunehmen, einfach auf „Calendar“ klicken und dort den heutigen Termin auswählen. 🫡💪🏻

Wir haben im Community-Bereich den neuen Bereich „Greenlight Coaching“ hinzugefügt. Dort werden wir nach und nach unser Team sowie unser Coaching vorstellen. Außerdem teilen wir anonymisierte Athletengeschichten: Wo sind sie gestartet, wie haben wir gearbeitet und was waren die entscheidenden Faktoren für ihren Fortschritt und Erfolg. Schaut gerne mal rein. 🫡

Tut uns sehr leid das es so kurzfristig kommt jedoch ist es uns nicht möglich den Community Call wie geplant heute um 20 Uhr durchzuführen . Wir setzen nächste Woche neu an. Das Datum wird im Kalender geändert 🫡

Am Wochenende fand ein von Otto Bulletproof und Johannes Hoverkamp ins Leben gerufener 48-Stunden-Hindernislauf statt. 30 Zweier-Teams und 4 Einzelstarter sind ins Rennen gegangen. Start war Freitag um 15:00 Uhr, Ende 48 Stunden später am Sonntag um 15:00 Uhr. Die Aufgabe war simpel: Zu jeder vollen Stunde musste eine ca. 4,5 km lange Strecke mit den dazugehörigen Hindernissen absolviert werden. Grundsätzlich konnten sich die Teams die Runden frei aufteilen. Durch zusätzliche Sonderaufgaben z. B. beide müssen gemeinsam laufen, Gewichtsweste tragen oder bestimmte Zeitvorgaben einhalten , wurde das Ganze aber deutlich anspruchsvoller, als es viele erwartet haben. Ich will hier ein paar Punkte herausstellen, weil dieses Format , ähnlich wie Last Soul Ultra oder andere Ultra-Formate , viele Parallelen zu Auswahlverfahren von Behörden hat: Punkt 1: Mindset / Intention Man sieht bei solchen Events sehr schnell, wer da ist, um die Erfahrung mitzunehmen, und wer bereit ist, alles zu geben, um das Ziel zu erreichen. Kein Vorwurf an diejenigen, die einfach nur dabei sein wollen. Aber genau solche Charaktere sieht man auch häufig in Auswahlverfahren. Viele treten an, um es „mal gemacht zu haben“. Und das spiegelt sich dann auch in den Zahlen der Nichtbesteher wider. Wenn man ehrlich ist, sind oft ein großer Teil der Nichtbesteher gar nicht mit dem Anspruch gestartet, wirklich zu bestehen. Punkt 2: Wer am Ende durchkommt Bei den Teams und Einzelstartern, die durchgekommen sind, sieht man komplett unterschiedliche Typen: - erfahrener Langdistanzläufer mit perfekter Planung - 100-kg-Crossfitter - eine Teilnehmerin, die 24 Stunden vorher eingesprungen ist - und das Siegerteam, das eher nach dem Motto „passt schon, einfach machen“ unterwegs war Unterschiedliche Voraussetzungen, unterschiedliche Ansätze und trotzdem erfolgreich. Genau das sieht man auch in Auswahlverfahren: Es kommen die unterschiedlichsten Leute durch. Es ist extrem schwer, den einen entscheidenden Faktor festzulegen.