Greenlight Trainingsplan · Greenlight Fitness 🇩🇪🫡

Greenlight Trainingsplan

Greenlight Fitness Trainingsplan

Der erste reine Trainingsplan von uns.

Nach 3 Jahren und unzähligen Athleten, die wir mit unterschiedlichsten Zielstellungen und Ausgangslagen betreut haben, hat sich gezeigt, dass es ein grobes Gerüst gibt, das für Einsatzkräfte am besten funktioniert, um ganzheitlich leistungsfähig zu sein.

Genau darauf basiert dieser Plan.

In 14 Wochen entwickelst du dich in allen wichtigen Bereichen weiter:

Einstieg über 2 Testwochen, um deinen aktuellen Stand festzustellen
Erster Trainingsblock mit 3 Krafteinheiten und 2 aufeinander abgestimmten Laufeinheiten
Gezielter Deload, damit dein Körper die Belastung verarbeiten kann
Zweiter Trainingsblock mit weiterem Leistungsaufbau
Abschließend Wiederholung der Testwochen, um deinen Fortschritt messbar zu machen

Der Plan ist aktuell noch nicht veröffentlicht und ihr habt exklusiven Zugriff darauf.

Er bietet dir alles, was du brauchst, um strukturiert Fortschritte zu machen , ergänzt durch die Community, in der wir auf eure Fragen eingehen und zusätzlichen Input geben.

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