Dec '25 • 自我介紹
哈囉 我是Kayla 一個正在改善體態的歐巴桑
我偶爾在IG滑到Erica, 最近對於身心靈有很大的興趣，對於身材改善一直都很有興趣的我，練習三四年一直得不到成效。
最近從筋膜啟動和骨盆校正的學習到肌肉發力和覺察，讓我開始對身體的這一塊很著迷，更讓我對皮拉提斯充滿興趣和好奇。看了這個社群的遊戲規則，好像很好玩!! 就把皮拉提斯當成遊戲來認識和學習吧!請大家多多指教!
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哈囉 我是Kayla 一個正在改善體態的歐巴桑
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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