我偶爾在IG滑到Erica, 最近對於身心靈有很大的興趣，對於身材改善一直都很有興趣的我，練習三四年一直得不到成效。 最近從筋膜啟動和骨盆校正的學習到肌肉發力和覺察，讓我開始對身體的這一塊很著迷，更讓我對皮拉提斯充滿興趣和好奇。看了這個社群的遊戲規則，好像很好玩!! 就把皮拉提斯當成遊戲來認識和學習吧!請大家多多指教!

hi hi 歡迎你加入 Evolve 24- Pilates with Erica Wu 我幫助職業媽媽們，透過PLA系統達到身心自在的狀態 接下來跟著以下的指引 一起來獲得更多學習 1- 解鎖classroom課程教學區塊 發文獲得「5個喜歡」即可升級Lv2 獲得更多教學內容及社群功能 2- 到community主頁發一篇「自我介紹文」 （你是誰＿＿？為何想學皮拉提斯？你想養成什麼狀態？） 3- 建議下載Skool 平台手機 App 以方便日常學習與提醒： - Skool App (iOS App Store) - Skool App (Android Google Play) 社群守則｜COMMUNITY GUIDELINES -- 6 Principles of Pilates Practice Space -- 1.「身體會說話，肌肉會記憶，請常分享」 這是一個以啟動自癒力為中心的宇宙空間 你的經驗、疑問與轉變 都是值得被看見的內容 分享一次會更認識自己 也讓我們更認識你🪐 多互動即可「升級」 解鎖課程與群組討論 - 2.「尊重比完美重要」 這裡沒有專家或對錯 只有對自己身體更誠實的練習者 尊重他人感受與節奏 保持開放與好奇心 是我們的默契 - 3.「這裡不是賣場」 請勿私訊推銷或在貼文中 發布未經許可的商業內容 若你有公開的教學帳號 練習紀錄、Podcast 等 歡迎自然分享 - 4.「知識共享，有規則」 請勿任意轉載、儲存、公開 我們的教學內容 若想分享他人資源 請確認已取得授權並標註來源 - 5.「這裡，是一座療癒又自在的練習場」 不公開討論他人帳號、個資或內部內容 讓這裡成為你可以沈下來練習的場域 - 違規者將取消會員資格 請先觀看入群影片後，在影片下方留言：「進化」 歡迎你正式啟動這個屬於身體與覺察的宇宙