2d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day24
Day24
睡眠：睡4.5小時
運動：無
飲食：十穀米、三菜一湯（有肉、有菜、有蛋）
靜心：15分鐘
一句話：今天早上難得家裡沒人，跟練影片靜心15分鐘，覺得心情舒坦許多。
忙碌了一整天，今天決定提早吃上退黑激素搭配睡前444練習，早點上床休息😴
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Day24
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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