5d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day11
睡眠：8小時
運動：8800步
飲食：早午晚餐都有菜有肉
靜心：沒有
和家人連假出門旅行，天氣很好、風景很美，旅行順利。大家都很開心！
光有多亮，就會顯得背光處陰影有多明顯，當喧嘩後情緒會襲來，這幾天晚上用444呼吸陪伴入睡。
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Day11
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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