3d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 9
睡眠 : 稍微提早了一點點休息，稍微提早一點點起來，有利用到一些早晨時光。
運動：今天走路去上課、傍晚去神社的放生會，走很多路，和朋友聊著身心舒壓
飲食：早上吃藍莓穀物優格、中午吃了咖啡店的牛肉堡、清淡不油膩，晚餐吃了馬鈴薯玉米
靜心：四分鐘。今天又晚睡了，但很快的四分鐘，今日也不缺席！很快進入狀態。
一句話：和朋友聊著，發現跨出舒適圈每個人每個階段的挑戰都不一樣，但有彼此互相打氣，總能夠吧焦點回到重要的事情上，更珍惜擁有的好人好事和更珍惜和自己的相處。
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Day 9
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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