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14d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 4
睡眠：因為出遊比平常晚睡，但獲得更好的睡眠品質👏🏻早上起床精神很好
飲食：三餐正常
運動：走路
靜心：許久沒有出遊心情特別舒暢，睡前四分鐘也搭配的很好👏🏻
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3 comments
婉菱 江
2
Day 4
evolve 24｜皮拉提斯 Pilates
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
Minhui Chou
+35
2
Sana L.
+34
3
Yating Chang
+20
4
Amelia Huang
+17
5
婉菱 江
+17
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