2d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 22
睡眠 : 9+小時 早期開會被放鳥 回到夢裡無憂無慮
運動：走路
飲食：中午飯和虱目魚肚、晚上菜豆乾皮蛋麵
靜心：8分鐘。加上先生半瞌睡的練習了一點
一句話：在熟悉的地方總是有點難做新的嘗試，這幾天有點reverse culture shock, 需要一些報告和回診在醫院和人多的地方來回，其實挺耗能的，有些事情也比想像中的麻煩，早上的會被美國那邊放鳥，但這次學會不自責也不責怪對方，只是中性的看待怎麼樣或許會更好。和之前一起在國外的德國友人通了個電話，覺得被支持理解很欣慰。靜心開啟後，感覺能更多承接自己，雖然難過和煩惱的情緒難以避免，但對於自責或者情緒的覺察更敏銳了。
1
1 comment
Day 22
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
+43
2
+40
3
+22
4
+18
5
+17
Powered by