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Jan 2 • 讚美日記｜跟練打卡區
五分鐘Day 2
轉換安撫小孩的心情
運動吧
3
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Niko C
2
五分鐘Day 2
evolve 24｜皮拉提斯 Pilates
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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Leaderboard (30-day)
1
Yating Chang
+15
2
Jasmine Lin
+11
3
Ellie Wang
+8
4
HuiShan Wu
+8
5
D D
+4
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