11/20的半夜我竟然失眠了，我覺得有以下幾個原因 1. 11/20晚上因寧波同事出差來臺灣，老闆找各部門主管聚餐，請大家吃飯，其實我一點也不想去，很不喜歡那種坐主桌跟老闆吃飯的感覺，還要裝模作樣，敬酒有的沒的，很不喜歡這種感覺。然後有個比較照顧我的前輩同事哥哥搭我的車，他是負責廠區管理部的主管，之前比較照顧我，後來因為組織異動和他部門員工關係，我就漸漸疏離和疏遠他，工作上的一些作法讓我蠻受傷的，所以我想跟他保持距離，結果他那天因喝酒就說要搭我的車，想說好吧，很久沒有載他了，就載一下吧！結果呢～他就開始講工作上的事情、客戶的事情等等，然後我是公司的PM，工作時間本來就有一些彈性，現在公司要管上班時間、下班時間、加班時間，還說我和我部門的同事謊報加班⋯⋯什麼跟什麼呀！我超級生氣耶！我都從到職不到1個月就開始加班加到現在，還說謊報加班⋯⋯我前面的幾百小時都送給公司了，沒有報加班，而且一開始公司只讓PM換休，我就覺得很奇怪🤔最近老闆一直來管東管西，還來管我休假。我就火大了，直接去問HR，為什麼各部門都有加班費，我們PM沒有？重點是換休也沒用，我的老闆不讓我休假⋯⋯根本違反勞基法，我一休假，提早請假了，就開始對我找碴，找我底下的人麻煩，然後瘋狂唸我休假怎樣。我一到家，就馬上傳訊息給這位管理部主管，跟他澄清，我和我部門的人從來沒有謊報過加班，你可以自己來看我們跟客戶的信件，常常處理到凌晨的，為什麼要這樣子質疑我和我的部門？只因公司不想付加班費？那為什麼不去管其他部門？我們部門的加班時數已經是最低的，但是工作沒有少啊，我們只是更有效率地完成自己的工作，現在公司老闆、主管們一直來看我們的加班費，老闆在加工作給我的時候，我就會攤手現在沒時間，預計完成時間也會拉長給他們，我現在就是在抗議讓他們知道我的loading 已經滿了。傳完這些訊息給管理部主管，我就掉下眼淚，覺得自己怎麼這麼委屈，認真的人還要被公司質疑⋯⋯所以我也下定決心要離開了。我是為人正直的人，我問心無愧，我的真誠和工作能力態度不該被這樣踐踏。 2.11/19寒流來，11/20也比較冷，我的厚一點的棉被在很高的衣櫃上，需要請家人幫我拿，所以我還沒拿下來，就覺得有點冷，一直在拿其他的棉被子蓋到自己身上，就一下子太溫暖，一下子太冷😅所以就不好睡 3.想著隔天要很早接同事去客戶那邊，很怕睡過頭，就睡不著了 4.哭完感覺我又清理了自己的心，感覺一切都明亮了起來，清理了工作、清理了感情😊慢慢學會不被他人情緒影響，我的心瞬間變輕了很多，感覺身體和心裡都輕盈輕鬆了起來，把它們都丟掉了，包袱也都丟掉了，也謝謝同事姐姐分享慢慢學習不受老闆們的情緒影響自己。 怎麼辦？11/20、11/21、11/22連續3天都因為工作的事太晚休息，我破功了 🥲 11/21去拜訪客戶整天，一直在詢問客戶資訊，都還沒時間處理專案的事，拜訪還要寫報告，下週每天都要早早出門接同事去找客戶，我好累啊，要好早起床，一點也不想要每天去找客戶，因為不想寫拜訪報告，累人的工作。然後同事又還沒約好全部的客戶，都沒排好行程，到下午4點多就開始跟我喊我們走吧，我也不知道她要幹嘛，就一直要走，一直想要離開客戶那邊，重點是她行程都還沒排完，餐廳也還沒訂完，她是中國人，訂臺灣的餐廳又不方便，變成我又多工作了，我直接回她說先把這些事情處理完再離開，主管一直來問我，不問她，到底是在幹嘛啊⋯⋯⋯業務出差的工作丟來我PM身上，滿頭黑人問號？？？她就回我下週一再處理吧，我說下週還有下週每天的工作，我喜歡今日事今日畢，而且下週我們行程滿檔，累翻哦⋯⋯當天晚上我們就去不同的餐廳把菜都先點一點，確認餐廳包廂狀況，處理完才去吃晚餐，吃完晚餐再送她回飯店，我再回家，又忙了一整天，睡覺就好晚了，隔天還要去公司加班，真的是累人，不喜歡一整天都沒有自己的一點空閒時間，沒有me time，我真的無法，我是一個I人PM🤣今天一樣沒有太多時間，就睡前簡單拉筋伸展運動一下，發現自己的身體變得蠻硬的，可能長時間工作太緊繃了，現在開始慢慢放鬆。 11/22原本要早點出門，但是因為11/21太晚睡了，11/22起不來，我發現我因為工作累晚睡，隔天肩膀就會很痠痛，找到其中一個原因了，11/22也去公司加班，下班還帶同事去夜市，夜市在一個比較熟的客戶家附近，結果客戶好會聊天，我今天又晚晚回到家了，明天一早還要帶同事去玩，我的天啊，然後我想說明天星期日了，容易塞車，回到家我就傳訊息給她，我們明天下午早點回來，假日容易塞車，實際上我是想早點回家休息，星期日我需要更多的me time來為我自己充電，這樣子隔一週上班才不會太累，我變勇敢了，敢拒絕別人，也勇敢地換句話說告訴其他人😊這種自己掌控時間的感覺真好。 今天一樣花短短的時間拉筋放鬆，為了自己的身體健康，原本前幾天梨狀肌有沒這麼痛了，今天站太久，又開始痠痛了😅🥲但是我沒有放棄，一樣繼續做著平常的動作，讓自己放鬆😎然後我覺得最開心的事，雖然我明天要早起，爸爸12點來敲我房間門，我正躺在房間地上的榻榻米墊上，請我幫他用AI的東西，我竟然可以平心靜氣地把手機接過來，幫他用手機，平常的我都會不耐煩，因為常常11、12點才要請我幫他用，我都工作一天累了，一開始都會覺得為什麼不9點拿來給我，爸爸媽媽都先處理自己的事，但是想想發現可能是我自己太晚下班了😅我常常是9點在吃晚餐或是剛吃飽，那時間我也不會想幫他們處理，然後也會想說為什麼不去找姊姊或是弟弟，姊姊有2寶，看起來也沒空，然後弟弟都會說去找姊姊用，弟弟是廚師站整天下班也很累，可能我在公司就是負責AI相關的產品，爸爸媽媽就第一直覺我應該會，就找我幫忙處理🤣慢慢學習下班平心靜氣與家人相處，雖然我還是只想安靜，不想講話，不過我今天太棒了🥳🥳🥳我長大了，學習如何控制情緒，不被情緒控制

昨天11/17是我的第一堂課，在一報名完就開始期待上課，然後時不時就會去老師的ig關注一下課程時間和近況，害怕工作太忙，錯過上課時間。 謝謝老師和小夥伴的提醒，我昨天趕緊下班回家，然後下雨路上又塞車，很擔心遲到，回到家吃飯，家裡又有一些狀況，想著不管了，我要先去房間整理換裝，準備好自己的狀態上課，然後因為技術上的問題不知道怎麼進不去連結，我用了手機和電腦都有試，我就開始找著全部的上課資料，想說會不會沒有提早10分鐘就進不去線上連結，不至於這麼嚴格吧@@ 後來就想說我竟然都花時間回家要上課，那我也不浪費時間，我換好衣服、綁好頭髮，坐在電腦前面等待，也聯絡小夥伴，後來我自己先看了老師的一些影片，讓自己進入狀態。 大概過了半小時，我終於進入課程了，好開心哦🥳好喜歡大家一起做著一件事，有共同目標的感覺真好，我原本一整天左手肘和左肩膀都是很痠痛的，結果一上課都沒有感覺到痛耶！一定是太久沒有好好放鬆了，好舒服😌聲音療癒的時候，我的左腦也有感覺到麻麻的，可能是平常上班太常用大腦思考了。上課練習的時候好舒服，快要睡著了。 昨天有提早半小時睡覺，也很快就睡著了，比平常好入眠，半夜有醒來，但是睡眠時間是有拉長的，平常工作壓力大，可能入睡1小時就會醒來，昨天大概睡了1小時多到2小時才醒來，今天上班的精神狀態也還不錯，平常我只要醒來，隔天通常都會比較累。 第二天看著回放影片，自己跟著練習，今天上班左手肘和肩膀比較沒有這麼痠痛，然後回到家練習的時候，也是自然就不痠痛了，很神奇，自己慢慢練習和摸索也蠻不錯的，我自己都多練習試試看動作很幾次，然後也發現自己的右腰很緊，左腿和左屁股會痛，也有跟著老師的其他影片動一動，期待自己不一樣。

11/19是我第二次線上上課，今天超級開心，我剛好工作去拜訪客戶，有提早一點時間到家，對於這個提早的時間太滿意了 ☺️ 喜歡有很多時間，慢慢來的感覺。提早上線還可以跟老師聊天^^ 然後還發現我有跟老師一樣的瑜珈服，也很開心☺️ 昨天上課練好多捲腹上升（身？的動作，老實說我蠻害怕這個動作的，因為像老師教的，以前都不知道要微微點頭，然後脖子就超級痠痛😅現在有慢慢學會怎麼用核心發力，我應該有用對地方用力，11/20今天有感覺到核心和肚子都痠痠的感覺，但是是可以承受的狀態。很感謝同學的提問問老師哪裡是下背，同學不舒服的地方剛好是上背，老師順口提到上背痛是因為承受太多責任，我就反思我自己，最近常常肩頸上背痠痛，恩我可能承擔了太多責任了，我就學習老師教的，內心不再糾結，最近工作上遇到蠻多問題，然後老闆一直來管東管西，平常又不教我，不帶我，出事了，又不負責，又一直說是我的直屬主管，後來想想就放下吧！不糾結，也不提加薪了，因為宇宙已經為我準備更好的機會，我為什麼要糾結呢？現在就順著內心的流動，順著宇宙的流動，期待下一家公司的美好😊心想事成 4個月前的今天20號想要離職，4個月後的今天20號一樣想要離職，實在是太巧了，馬上開啟104🤣認真找新工作找起來哈，有一種順水推舟的感覺，我也準備好了，內心不害怕任何改變了，我可以🥳🥳🥳 然後感情狀態也是，就是一直處於一個沒有前進後退的狀態，覺得很卡，不喜歡很卡的感覺，但是想想也不需要急什麼，一切就慢慢來，後來我也突然就想通了，內心不再糾結，好好地愛我自己，每天照顧自己的身體，覺察自己的狀態和情緒，好好地練習皮拉提斯，好好喝水，好好睡覺，現在每天都有提早睡覺，是我最滿意的一件事，然後昨天半夜沒有醒來了，是我幾個月以來第一次沒有半夜醒來。 然後我發現今天起床，肩膀痠痛感幾乎沒有了，好神奇啊☺️ 今天因為晚上公司有聚餐，又送同事回家和回飯店，比較晚到家，到家之後，又忙了一下工作到比較晚，今天簡單做了拉梨狀肌的放鬆，因為我最近左邊的梨狀肌和大腿下方一直很痠痛，身體需要好好放鬆了😎