20h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 16
睡眠 : 有睡滿7小時 但需要練習早點睡
運動：走路
飲食：早上蛋優格奇異果葡萄、中午親子丼、晚上飯糰自煮和牛洋蔥茄子燒馬鈴薯
靜心：6分鐘。感謝昨天的靜心接住我，讓我發現我是有力量的。今天靜心裡慢慢找到舒展開的氣和空間。
一句話：發現更專注在自己的身心和情緒感受之後，更能體貼自己的感受，也能更好的回應或者立界線，讓自己的心靈不會首當其衝，而是有餘裕、有空間和力量，留給那個最應該被珍惜的自己。謝謝老師暖心又有力量的陪伴，身心好像有進步一點點。
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Day 16
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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