1d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 13
睡眠：7小時，到天亮
運動：8000步
飲食：早午晚餐都有菜有肉
靜心：早上起床做聲音靜心2分鐘，再拿手機
明天要去面對我害怕的事情之一了
早上的卡牌是：未來沒事，照顧好自己再照顧別人。我發現我要很花力氣用力地這樣跟自己一直說，一跑神就會緊張起來，所以今天做不了需要專心的事情。
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Day 13
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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