2d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 12
睡眠：7小時，多夢
運動：11000步
飲食：早午晚餐都有菜有肉
靜心：聲音靜心3分鐘，444呼吸
跟練影片最愛「鬆」的影片，聽著跟練的聲音，才能吸的更深、吐的更徹底。但動態的影片，一下就撐不住了～
今天抽的卡牌，我的災難性思考無法用正向思考來解釋，正常的腦袋～它們要告訴我什麼呢？
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Day 12
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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