5h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 11
睡眠：睡了7小時，下午覺得累又睡了2、3小時
運動：瑜珈球深蹲50下
飲食：
靜心：聲音靜心、444呼吸
今天總結一句話：
覺得睡眠時間長都不及睡眠品質好，回診中醫，醫生把脈還是說身體很累要多休息，決定還是買gaba來試看看會不會睡得好一些
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Day 11
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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