2d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 10
睡眠 : 昨天還是晚睡 但是有控制起床時間，今天會早睡的！
運動：今天運動不足，只有稍微走路
飲食：早上吃藍莓穀物優格、中午自煮洋蔥湯，晚餐自煮和牛壽喜燒 好吃！
靜心：四分鐘。今天帶著先生一起練習，希望他也可以練習放鬆的呼吸。
一句話：今天又差點回到討好模式，把焦點放在別人怎麼看我。注意到了，就停止，先好好照顧自己的狀態，把焦點放在自己的身體和身邊重要的人身上！
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Day 10
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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