26d • 讚美日記｜跟練打卡區
為什麼「運動」需要用一輩子來堅持？
今日在我的日規劃寫下：運動！
（結果突然被叫回家吃火鍋..）
心裡覺得答應自己的事
沒有完成覺得實在不行...!!
所以我就點開Erica的四周課程回放
跟著某一天的課「開始練」
甚至中間我的名字還被喊到：Lisa核心再收緊
（直接笑出來）
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但跟大家分享一下我的歷程
運動是我覺得可以維持身體健康
我希望自己70歲還可以有健康的體力
不用坐輪椅...
甚至說是預防「疾病」
很重要的一個能力
以前我在醫院工作的經驗
都讓我想起在病房的患者
我每次問他們：你們病好了想做什麼？
他們都告訴我：不要再生病！！
讓我雖然沒辦法去健身房（不順路）
但還是可以在家流汗
心肺有起來甚至也不覺得冷了..
不知道大家天冷有沒有運動？
（實測超有用！跟大家分享🩶）
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為什麼「運動」需要用一輩子來堅持？
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皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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