3d • 讚美日記｜跟練打卡區
不小心就把打卡當作小日記了
Day7
睡眠：9小時（出遊回到家就能好好睡了）
運動：30分鐘（為了等老公00:30回來一起看電視，在大半夜打開墊子😅，看了下肢練習的影片，但後面做不到，就自己坐著拉拉筋）
飲食：早餐簡單、午餐晚餐都很均衡
靜心：在墊子上發聲練習收操
一句話：早上產檢，醫師提醒子宮有點收縮，要注意一下，結果真的整天肚子都硬硬的，不知道原來宮縮是這種感覺，還逞強做了運動，以為對自己會有幫助，殊不知當天晚上就不用睡了⋯⋯
Day8
睡眠：早上下午補眠5.5小時
運動：無
飲食：早餐摩斯番茄蛋堡+玉米濃湯、午餐鮪魚蔬菜捲、晚餐愛心便當
靜心：無
一句話：02:00就寢但翻來翻去都睡不著，03:30起來紀錄宮縮頻率，發現3-5分鐘就一次，AI建議去醫院，05:30到急診檢測壓力值真的高，吃藥有效就帶著藥回家補眠了
Day9
睡眠：8小時
運動：無（其實現階段去樓下倒廚餘、拿包裹、曬太陽就算是運動了吧😅
飲食：三餐正常
靜心：留給睡前
一句話：懷孕真的是全新的體驗，原本習以為常的事情都有翻轉，不能拿重物，沒辦法走快，腰酸、抽筋⋯只要稍微逞強身體就會抗議，只能學著讓自己慢下來，練習聽身體的聲音
🧡今天特別感恩：孕期以來久違的連續三天有排便，也是新型態頭痛連續9天之後，第一天不覺得頭痛了，覺得開心🥳 也感謝Erica開放這個空間，讓我可以一邊碎碎念一邊進化，下次我會練習再精簡一點🤭
（附上星期一的夜空，覺得月亮好美）
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1 comment
不小心就把打卡當作小日記了
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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