Nov 12 (edited) • 自癒分享🩶
呼吸，原來是要練習的。
聽起來很荒謬
80% 的人一定會想：沒呼吸，人怎麼活？
我以前也這樣以為
以為工作只是工作，運動只是運動
呼吸不就呼吸嗎
直到這陣子，我看著親人被病痛折磨
那種痛，不只是身體的
更多的是心態上的消磨
在那段時間裡，我發現一件事——
他平常久坐，即使週休二日，也幾乎沒真正休息過。
身體在「工作模式」裡太久，連呼吸都變得緊繃
那時我突然明白
我一直以為的「明天再開始」，其實是一種「慢性消耗」
我很慶幸，自己那時參與了 PLA 系統
我才發現 運動時的呼吸、出力方式都會牽連其他地方的
這也讓我開始學會觀察自己的姿勢（站、坐、躺都是）
在某些時刻，提醒自己去「調整呼吸」
因為等到失去之後
連呼吸，都會變得困難
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1 comment
呼吸，原來是要練習的。
skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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