10d • 讚美日記｜跟練打卡區
11/30 美好的象山早晨🤍
「一天當中，至少要做一件為自己好的事情」
謝謝自己早起出門 在美好的陽光中和大家ㄧ起深呼吸 腳雖然很痠 但很開心感受這種往下紮根的穩定力量！happy December and counting down to 2026:)
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11/30 美好的象山早晨🤍
skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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