Nov '25 • 讚美日記｜跟練打卡區
11.19 補課完成!
✅ 讚美自己的一句話：排出時間好好補課 能夠更沉更穩的感受橋式力量 真棒! 聲音還有明顯感覺寶寶在動~~saying hi there :) :)
✅ 你打算怎麼應用在你的生活上？在每個基本動作中繼續好好感受細微的力量和穩定!
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11.19 補課完成!
skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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