- No elevar suficiente los hombros (como test: cuelgues pasivos para ver cómo es elevar de verdad los hombros) - No hacer rotación interna de hombros ¿Formas parte del común de los mortales? 😏​ ¿O tienes otras anomalías?

Los suscriptores de SKOOL premium tenéis ya disponible el bloque de FUNDAMENTOS del mes 3, que da continuidad la Fuerza, incorpora un nuevo bloque 𝗠𝗨𝗬 𝗠𝗢𝗩𝗘𝗥 des de la raíz: los Balanceos en barra; y le damos a como iniciarse en la carrera continua como herramienta de trabajo Cardiovascular. A la espera de más leña, os dejamos de momento con esto 😏

Estamos empezando a cogerle el gusto a regalar productos digitales (pero sólo si estáis lo suficientemente comprometidos 😉). Por eso, y como oferta de final de mes, 𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐚 𝐞𝐧 𝐣𝐮𝐥𝐢𝐨 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐥𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨 “𝐇𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐟𝐫á𝐠𝐢𝐥𝐞𝐬”🤯. Si te has quedado con la miel en los labios después de este mes de trabajar tu flexión de hombro, o llevarlo hasta el puente, tienes una oportunidad de oro para que tus hombros evolucionen con total guía 🧐. No esperes más, porque sólo tienes hasta este domingo a las 23.59!

Final de mes para el desafío hombrío (je je). Realiza tu rutina, toma evidencia de tu movilidad de hombro y compáralo con la medición 1, ¿QUÉ HA SALIDO? A los avanzados os retamos a ver qué tal ese puente 😋 ¡Comparte tu composición antes-después y/o cuéntanos tus resultados! Aprovecha para dejar tus preguntas para el Live (directo) de cierre de mes (31 jul a las 17:30) 🤘​.

Como en el mes previo, venimos con un reto un tanto diferente esta semana: el famoso Lizard (o lagarto 🐊). Un movimiento que muchos hemos visto en redes sociales y parece que anatómicamente no es posible, sin embargo, aquí estamos para desglosar las progresiones 🤓. ¡A lagartear equipo!