PATRÓN DEL MES ¡Manos arriba! esto NO es un atraco 👮‍♀️

Manos arriba🙆‍♂️ o lo que en jerga 100tifika sería flexión de hombro (levantar el brazo para coger algo de una estantería alta, hacer Handstand alineado, o intentar hacer el puente como tu sobrina de 10 años).

En el patrón de este mes, nos adentramos en los entresijos de la 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢ó𝐧 𝐠𝐥𝐞𝐧𝐨𝐡𝐮𝐦𝐞𝐫𝐚𝐥, una capacidad a menudo mermada y que puede llegar a doler si lo haces mal

Para conocer tu nivel actual, te dejamos un test y el video de como realizarlo 👇🏼:

¿𝐂𝐮á𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐲𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥 𝐞𝐫𝐞𝐬?👨👨🤣💻

Menos de 45º (Nivel: Robocop 🤖)

De 45-60º - (Rango prohibido 👨)

Llego a la vertical, pero arqueando la espalda (Nivel: Humano promedio 🚶‍♂️)

Mis brazos pasan de mis orejas con la espalda neutra (Nivel: Enso avanzado 🤸‍♂️)

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PATRÓN DEL MES ¡Manos arriba! esto NO es un atraco 👮‍♀️