Schmerzen im unteren Rücken · Calisthenics Campus

Aug 10 (edited) • Training

Schmerzen im unteren Rücken

Moin!

Ich habe gestern die Bauchübungen aus der Beginner Class gemacht. Seitdem habe ich Schmerzen im unteren Rücken.

Ich habe darauf geachtet, dass mein Rücken bei der Hollow-Body-Hold immer auf dem Boden geblieben ist. Beim Plank habe ich versucht, eine gerade Linie zu halten und Bauch und Po anzuspannen. Beim Side Plank habe ich ebenfalls darauf geachtet, Bauch und Po anzuspannen.

Hat vielleicht jemand eine Idee, woran das liegen könnte und was ich dagegen tun kann?

Liebe Grüße

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