Hey zusammen, ich bin Manu, 24 Jahre alt und möchte mal in das Thema Calisthenics reinschauen. Bis jetzt hab ich höchstens mal im Turnunterricht nen Handstand gemacht aber das ist auch schon Jahre her. 😅 Ich freu mich auf den Austausch 💪🏼

Hallo Zusammen, ich bin "Denni" 53 Jahre alt 182cm groß, 95Kg bei 8% und Ernährungsberater...unter anderem. Bei Calisthenics bin ich seit ca. 3 Jahren dabei. Davor Jahrzehnte lang Kampfsport gemacht. Meine Richtung sind eher vorwiegend die Satic und Teile des Weighted. Back Lever, Hand stand und Planche sind soweit so gut, hänge aber noch am Front lever fest, aber wird schon. Das Training gestalltet sich nach Feierabend von Mo-Fr egal ob heiß oder kalt, Regen oder Schnee, es wird konsequent durchgezogen. Aktuell habe ich den Plan umgestaltet um bei den Skills weiter voran zu kommen. Die Grundübungen mit Gewichten, wobei hier auch die Beine Trainiert werden, in eine und rein die Skills in die nächste Woche gesetzt. So bleibt genug Power das eine und das andere durch zu ziehen. Ansonsten sind die Sonntage den Planks gewidmet. Mein Ziel ist mal dieses Jahr den Muscle Up ohne Band zu schaffen. Anonsten arbeite ich daran daß ich es schaffe indem ich mit 20Kg weighted Pull ups arbeite. Aktuell schaffe ich vier Sätze a 9 bis 10 Wh davon. Anonsten ist beim Training meist immer die 10 Kg Weste an. Ich erhoffe mir hier einen guten Erfahrungsaustausch und freue mich hier zu sein. 🙂

Hallo, Ich bin Willi (53 Jahre) mache seit knapp 1 Jahr Calisthenics , ich bin aus Oberösterreich, bin gerade dabei meinen ersten Muscle up zu lernen. Bei den Chin ups schaffe ich bereit 12 Wh, Dips 15Wh. Meine größeren Ziele wären sonst noch Handstand und Planche.

Hallo zusammen, ich bin Alex, bin 43 und komme aus dem schönen Ahlen in NRW. Ich habe mich hier angemeldet, um Erfahrungsaustausch und Tips zu bekommen. Im Nov. 25 ist mir durch Zufall Calisthenics beim durchzappen augeploppt und seid her verfolge ich das auch. Meine Ziele sind: HSPU Muscle ups und für mich als Endgegner Human Flag.

Hallo ihr da draußen. Ich bin Susann, 44 und komme aus Köln. Ich habe 5 Kids und mittlerweile auch schon ein Enkelkind. Gerade mache ich meine Fitness-Trainer B Lizenz und will später auch Ernährungsberater-Lizenz und die Lizenz zum Sport- und Gesundheitstrainer machen, so dass ich in diesem Bereich Frauen ab 40 begleiten kann, die 2. Hälfte fit und stark zu genießen. Calisthenics ist etwas, was ich bei anderen schon immer bewundert habe und gern selbst können will. Ich stehe aber noch komplett am Anfang und versuche neben meinen gut gefüllten Alltag die kleinen Lücken zu nutzen, immer wieder etwas zu üben. Leider geht das nur sehr langsam voran, weil es auch mal Tage gibt, wo ich nicht dazu komme und ich glaube hier ist es schon wichtig, dass man konsequent jeden Tag etwas macht. Ich denke, in einer Community bekomme ich den nötigen Push und Motivation. Ziel 1: mindestens einen sauberen Klimmzug bis Ende diesen Jahres Ziel 2: Handstand Ziel 3: Sag du mir, was ein Anfänger innerhalb von 9 Monate schaffen könnte