Hey! In welchem Abstand macht ihr Deloads und wie sehen die bei euch aus? ☺️

Hallo. Wer hat damit Erfahrung? Bringt es wirklich soviel wie es andere suggerieren? Ich habe es am samstag begonnen. Lasse dafür allerdings mein push up training weg. Mache allerdings 5 Sätze mit 20 wdh und 30 sec pause zwischen den Sätzen. Brauche ca 12-13 min dafür.

Hallo Liebe Community, das Video ist ein ganz wichtiges, also UNBEDINGT BIS ZUM ENDE ANSCHAUEN! Das Ziel des Calisthenics Campus war von Anfang an ein Ort zu schaffen, an dem wir uns gegenseitig unterstützen und motivieren können. An dem jeder seine Fragen stellen kann und merkt: Ich bin damit nicht allein. Genau deshalb wird sich jetzt ein bisschen was ändern und das betrifft euch direkt: 🎁 Gewinnspiel 1× 100 € Gornation-Gutschein 2× Calisthenics Guide (nur für die Community) 🚀 Ab Samstag: Mitgliedschaft = kostenlos Jeder soll die Möglichkeit haben, Teil davon zu sein. 💙 Für euch als Gründungsmitglieder Ihr bekommt kostenlosen Zugriff auf alle Classes, als Dank dafür, dass ihr von Anfang an dabei wart. Mir ist eure Meinung extrem wichtig. Schreibt mir ehrlich in die Kommentare, wie ihr das seht und auch unbedingt, wie wir mit dem Gewinnspiel verfahren sollen! =)

Hi zusammen, ich hatte noch im Kopf, dass einige von euch regelmäßig Burpees machen. Dennis Ratano startet morgen mit der 100 Tage × 100 Burpees Challenge – und um die Community hier noch etwas aktiver zu machen, könnten wir das doch gemeinsam übernehmen 🙂 Ich selbst habe vor drei Tagen gestartet und muss ehrlich sagen: jeden Tag 100 Burpees sind gar nicht so ohne 😆 Wenn jemand mitmachen möchte, kann ich gerne ein paar Videos zu den Burpees posten (Ausführung, Varianten, Tipps). @Marie Dicke & @Steve S ich zähle auf euch 😄 Guten Rutsch euch allen 🎆💥

Da vielleicht nicht jeder meinen Kommentar in Michael Krauss Post liest, möchte ich es hier extra erwähnen: Ich von meiner Seite will die Gelegenheit nutzen und die Community vor Jahresende mit einem Knall 💥 feiern 🥳 🍾 👏🏻 Danke für jeden Kommentar und Like, den ich bisher bekommen habe 🙏🏻 Ich freue mich aufs neue Jahr mit vielen Vorsätzen und noch mehr Erfolgen 😁 Ich bin bereit meinen Teil zum Community-Leben beizutragen 😉 Ich ermuntere Jeden, an seinen Zielen dranzubleiben und nicht aufzugeben und wünsche ihm viel Erfolg dabei 💪🏻 Denn die Calisthenics Community braucht dich 🫵🏻