Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Oct
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
What is this?
Less
More
Memberships
KuntoPiiri
86 members • Free
25 contributions to KuntoPiiri
Aug 14 •
Työmatkapyöräily&sali
Moikka! Pitkän haaveilun ja jahkailun jälkeen olen aloittanut työmatkapyöräilyn. Se onkin näillä keleillä ollut ihan mahtavaa ☀️ Matka yhteensuuntaan on 11 km ja aikaa menee noin 30-35 minuuttia. Tämä siis ainakin toistaiseksi ma-pe, syksyn mittaan ehkä 2-3 päivänä viikossa. Mietin, että miten päivittäinen pyöräily vaikuttaa salitreeneihin? Pitäisikö treenipäivinä pyöräillä vähemmän vai onko sillä merkitystä jaksamisen kannalta? Miten te muut toteutatte arjessa hyötyliikunnan ja treenaamisen? Vaikuttaako päivittäinen pyöräily salijuttuihin, viekö tehoja tms? Varmaan ajan myötä löytyy itselleni paras tapa yhdistää nämä, mutta muiden käytännöt kiinnostaa 😃
1 like • 7d
@Heli Leino Oon jatkanut, 1-3 kertaa pyörällä viikossa. Kovimmat sadepäivät oon jättänyt väliin, kunnon sadekamppeet on vielä hankkimatta.
Aug 1 •
Satanen vihdoin ylitetty!
Pitkään olen haaveillut vetää yli sata kiloa maasta ja tänään se onnistui - huudon ja metelin kera😅 (102,5kg), yes! Takakyykyssä nousi 65 kg👍🏻 Penkin 50 kg ei tänään noussut, mutta kerran olen sen saanut aiemmin. Nyt sitten näitä tuloksia edelleen kehittämään👍🏻
1 like • Aug 3
Onneksi olkoon Heli!!😊 Hienoa kehitystä ja rohkeutta haastaa itsensä fyysisesti ja henkisesti 💎
Jul 21 •
Treeni jäi kesken…
Käykö muille ikinä niin kuin mulle tänään, että jotenkin vaan en saanut itseäni salilla tekemään sitä, mitä piti ja mitä olin aikonut? Selityksiä voi tietty antaa- oli hikistä ja kuuma, vieressä surras imuri, jonka ääni ärsytti, laite oli varattu silloin, kun alunperin olin siihen menossa, olkapää sattui jne jne. Oikeastaan kuitenkaan jotenkin vaan ei huvittanut ja jätin homman kesken🫣… Huomenna toivottavasti paremmalla mielellä!😅 Yleensä tykkään treenata yksin, mutta näissä tilanteissa kaveri olis kova juttu, kun hän luultavasti tsemppais tekemään ne viimesetkin vedot!
2 likes • Jul 30
On käynyt ja olen lähtenyt kesken treenin kotiin. Onneksi tätä tapahtuu harvoin. Jos on olo, että ei vaan millään kulje, niin teen jotain kivempaa/kevyempää ja sovellan treeniohjelmaa. Tässä vuosien varrella on oppinut omasta olosta paljon ja oppinut myös haastamaan sitä miltä tuntuu. Lähes aina salille päästyä ja treenin alettua olo kohenee, vaikka lähteminen salille olisi ollut hankalaa väsymyksen tms. takia. Viime viikolla selkä kipeytyi treeniliikkeessä, mutta sain tehtyä treenin muut liikkeet ja treenin loppuun. Pari päivää lepoa ja kevyttä liikettä ja selkä toipui 👍 Tää oli itselleni onnistuminen, opin sietämään epämukavuutta ja huomasin, että pienen tilapäisen kivun kanssa voi treenata.
2 likes • Jul 30
Selkäjutussa auttoi isosti se, että en treenannut yksin vaan Kyösti näki mitä tapahtui ja lopputreeni sovitettiin sen mukaan 👍
May 13 •
Postaa treenisi yhteisöön! 🤩
Postaa tämän viikon treeni/treenisi ryhmään ja inspiroi muita! Olisi hienoa kuulla ja nähdä, millaisia harjoituksia teillä on tullut tehtyä – ja samalla voisimme jakaa kokemuksia yhdessä.🙏 Voit kertoa, mitä treenisi sisälsi, ja halutessasi liittää mukaan kuvan.🤳 Ei muuta kuin rohkeasti postailemaan! Kaikenlaiset treenit ovat tervetulleita👏
4 likes • May 17
Tänään oli Kyöstin ohjelmassa kelkkatyöntöjä spurtteina, lantionnostoja booty builderilla, selkää reverse peck deckissä, vinopenkkiä, ylätaljaa ja pohjeprässiä yhdellä jalalla (joka on ihanaa ja kamalaa). Loppuun kehonhuoltoa foamrollerilla ja pyörällä salilta kotiin. Illalla saunaan ja järveen 🤩
May 17 •
”Urheilija ei tervettä päivää näe”
Tämä vanha sanonta on alkanut realisoitua, kun milloin kiusaa selkä, milloin olka ja jos ei muuta niin kihtivarvas😖 Mutta kai täytyy vaan sopeutua ja koittaa aina tilanteen mukaan treenata niin, ettei suotta pahentaisi vaivoja… Luovuttaa ei kannata, se on aina liian aikaista, näin olen oppinut ajattelemaan!😅
3 likes • May 17
Aika monta salikertaa olisi jäänyt vaivojen takia väliin, jos treenaaminen olisi vain itseni varassa. Onni on valmentaja, joka on säätänyt ohjelmia niin, että treeniliikkeet onnistuu ilman kipuja 👍
1-10 of 25
Active 7d ago
Joined Nov 23, 2024