Viime vuosina kaupunkeihin on ilmestynyt yhä enemmän hyvin varusteltuja ulkokuntosaleja, joissa voi tehdä yllättävänkin monipuolisia treenejä. Tuleeko sun hyödynnettyä näitä kesäisin vai pysytkö mieluummin perinteisellä salilla? Itse tykkään kesällä yhdistää molempia. Hyvällä säällä on mukava treenata toisinaan ulkona raittiissa ilmassa💪🌤️

Oli kyllä mahtava matsi, Suomi yllätti kaikki ja varsinkin Kanadan 😍

👋 Hei, mahtavaa että lähdit mukaan! 🏋️ Katso alta video, jossa käydään läpi miten alusta toimii! 👇 Ilmainen valmennus kokeilu löytyy: - Classroom -> Kunnon Rutiinit- Kurssi -> Viikon yksi ensimmäinen video -> resurssit Valmentaja tapaamisen saat auki postaamalla! 🤝 - Ensimmäinen tehtävä onkin siis kirjoittaa postaus! 🫡 - Mukavinta olisi jos esittelisit itsesi ja kertoisit tavoitteesi! 😁 - Vastaa tähän niin löydät helposti myös muiden esittelyt ja tavoitteet 👀

Postaa tämän viikon treeni/treenisi ryhmään ja inspiroi muita! Olisi hienoa kuulla ja nähdä, millaisia harjoituksia teillä on tullut tehtyä – ja samalla voisimme jakaa kokemuksia yhdessä.🙏 Voit kertoa, mitä treenisi sisälsi, ja halutessasi liittää mukaan kuvan.🤳 Ei muuta kuin rohkeasti postailemaan! Kaikenlaiset treenit ovat tervetulleita👏

Eilen illalla tuli tehtyä jo tämän kevään kahdeksas juoksuintervalli! Päivän treeninä oli 6 x 3 min kovaa VK-alueella, 2 min palautuksilla. Nää treenit on loistavia kehittämään hapenottokykyä, vauhtia ja juoksun taloudellisuutta. Vedot kovaa, palautukset kevyesti – keho tykkää ja kehittyy. Parasta on se, että aika menee yllättävän nopeasti. Kun vauhti vaihtelee, ei ehdi kyllästyä samalla tavalla kuin tasavauhtisella lenkillä. Treeni tuntuu mielekkäämmältä ja on nopeasti paketissa. Tuleeko sun tehtyä intervalleja esim. Juosten, pyörällä, soutaen tms?