Milé holky, potkáme se zase zítra na společném hovoru😊 Moc se na vás těším! Klidně mi dopředu posílejte dotazy a budu rada, když mi taky napíšete, jaké téma vás zajímá, co byste rády probraly - ať už zítra nebo na dalších setkáních. 😉 Tak se mějte moc hezky a brzy navidenou! Zde odkaz na zoom: https://us06web.zoom.us/j/86803282104

Krásný den, holky, tento týden musím dát společný hovor místo čtvrtku na pátek, ve čtvrtek budu na cestách… Věřím, že to pro většinu bude možné, moc se na vás těším! 😍 link na přihlášení vám tady dám v pátek. Čeká vás několik bonusových tipů pro zdraví a dobrou kondici😉 Preji vám krásný a pohodový týden a těším se v pátek ve 20.hod❤️

Na diabetice mi bylo před X lety doporučeno snídat hutné polévky, či vývary(obzvlášť při nachlazení, vyčerpaní, nočních směnách). Takže pokud mi dojde vývar, ale zbyde mi vařená zelenina dělám si Miso polévku. Nachystám si do zavařovacích sklenic předem a v práci jen zaleju horkou vodou. Dám si trochu rýžových nudlí - 50g cca, pl Miso pasty, zelenina, maso nebo tofu, mořskou řasu, dle toho co mám doma klíčky, jarní cibulku, "jejda mane" fazole... Dodá mi to energii na celé dopoledne a nemám pak nutkání dojídat se čokoládou.

Teď jsem dva dny dělala, takže na chůzi nebyl čas, ale v úterý u nás bylo krásně, tak jsem přesunula zákaznice, abych měla volno a vyrazila dobít se sluníčkem, přes dvě vesnice lesem na rozhlednu. Byla to nádhera, těch zvířat co jsem potkala, stádo srnek kousek ode mně, zajíci, volavky a bažant. Manžel byl rodilý Pražák a vždycky říkal to je krása my tu máme Safari 😀. Šla jsem Japonce skoro celou dobu, i když mám trochu problém s tím zpomalit. Většinou mě to jde spíš do zrychlení a musím se hlídat. Zítra mám volno a i když počasí nehlásí nic moc tak chci vyrazit zase někam do přírody. To je nejlepší lék na všecky bolístky. 🥰 Jinak ráno dělám cvičení celého těla, moc mě baví zvedání nohou na židli, slušně z toho cvičení cítím něco co asi budou svaly 🦵🦵, přes den dřepy u kafe, a večer mě moc baví rutina s protahováním. Nohy za hlavu stále ještě nedám, ale už to jde dál a bez švihu. Holky já jsem tak ráda že vás tady mám 🥰❤️💝 Ještě jednou moc děkuju za ty zprávy minuly týden 🙏

Krásný den všem👋 čekala jsem, jak mi dnes bude a jestli to večer zvládnu, neboť od pondělí se kurýruju z nějaké virózy… 🙈 a je to sice o mnoho lepší, ale hodně chraptím a jsem ještě slabá, takže bych vam nedokázala dnes dat to nejlepší, co si zasloužíte. Moc me to mrzí a omlouvam se vam, ale budu muset nas dnešní hovor přesunout… 😔 Ale nebojte, určitě vám to vynahradím! Brzy napíšu nový termín ❤️ Ideálně začátkem příštího týdne 😊 Tak se zatím mějte všechny co nejlépe a hlavně buďte fit🍀😊 Tesim se na vás!