袁惟仁過世的消息傳出來。 我正好在帶一堂關於「人生選擇」的課，靈機一動，決定拿這件事來做一個實驗。 「你們知道什麼叫『蓋棺論定』嗎？」我問。 學員們點點頭。 就是一個人死了，我們終於可以幫他的一生下結論了——功過是非，塵埃落定。 「好，那我們就來做這件事。」 我請他們花十五分鐘上網查袁惟仁的生平。 他寫過什麼歌、做過什麼事、有過什麼爭議、留下什麼作品。 然後，我請每個人為他的一生打一個分數，1到99分。 分數交上來的時候，我自己也嚇了一跳。 有人打87分。 有人打40分。 有人打76分。 有人打25分。 有人打91分。 全班二十幾個人，分數從20幾分散布到90幾分，沒有任何共識。 我把這些數字寫在白板上，問：「來，說說看，你們怎麼打的？」 打91分的學員說：「他寫的歌影響了整個華語樂壇，〈征服〉、〈旋木〉、〈離開我〉⋯⋯ 這些歌陪多少人走過生命的低潮？光是這個貢獻，我覺得就足以讓他被記得。」 打25分的學員說：「可是他外遇、家暴，把前妻跟小孩傷得那麼重。 你說他歌寫得好，但他對身邊最親近的人做了什麼？這樣的人，作品再好，我也尊敬不起來。」 打65分的學員說：「我覺得要分開看，創作是創作，私德是私德。 他不是聖人，但也不是十惡不赦。功過各半吧。」 打40分的學員搖搖頭：「我沒辦法分開看。 他寫那些情歌的時候，是真心相信愛情嗎？還是只是商品？ 如果他自己都沒有好好愛人，那些歌對我來說就是謊言。」 另一個學員打了73分，但補了一句：「說實話，我根本不知道他私下是什麼樣的人。 我只能就我知道的來打。」 我站在白板前，看著這些分數和說法，突然覺得有點荒謬。 我們剛剛做的，不就是那個說好的「蓋棺論定」嗎？ 一個人都死了。 資料都在那裡。 我們查了同樣的生平、讀了同樣的報導、看了同樣的爭議。 結果呢？ 二十幾個人，二十幾種答案。 「所以，」我問：「蓋棺，真的能論定嗎？」 現場安靜下來。 後來有個學員說了一句話，讓我到現在還在想。 她說：「我發現我打分數的時候，其實是在用我自己的價值觀在審判他。 打高分的人，是因為把才華看得很重； 打低分的人，是因為把人品看得很重。 我們根本不是在評價他，我們是在反映自己。」 這句話打中了所有人。 原來，蓋棺無法論定，因為每個人心中都有一把不同的尺。 我們以為自己在評價死者，其實是在暴露活人的信念。 可是，這帶來一個更大的問題。 如果連死後都無法論定，那我們活著的時候，到底該怎麼判斷自己的選擇是對是錯？ 我們從小被教導：做對的選擇，將來就會有好的結果。 彷彿人生是一場考試，每個選擇都有標準答案，最後會有人幫你算總分、給評語。 但袁惟仁的例子告訴我們：沒有這回事。 你做了一個選擇，有人覺得那是你的巔峰，有人覺得那是你的污點。 你全心投入的事業，有人記得你的才華，有人只記得你的缺席。 你傷害過的人不會因為你死了就原諒你，而愛過你的人也不會因為別人的批評就停止想念你。 到頭來，根本沒有一個「最終分數」在等著我們。 那怎麼辦？我們到底該怎麼活？ 那天課程結束前，我給了學員六句話。 不是標準答案，而是我自己在這個實驗之後，重新想過的事。 第一，不要等別人論定你，你要先定義自己。 既然外界的評價永遠眾說紛紜，那你不能把「自己是誰」的解釋權交給別人。 你得先想清楚：你在乎什麼？你想成為什麼？這個定義不需要別人同意，但你得對自己誠實。 第二，不要追求「功過相抵」，要允許自己矛盾。 你可以同時是很好的工作者和不及格的家人。 你可以同時創造出很美的東西，又在某些時刻傷害過很重要的人。 這些不需要互相抵銷，也無法互相抵銷。 你是一個完整的、矛盾的人，不是一本需要結算的帳。 第三，不要執著於結局，要在乎每一個當下。 如果終點的評價註定分歧，那「蓋棺後被怎麼說」就不該是你活著的目的。 真正重要的是：今天這一天，你有沒有遺憾？此刻的選擇，你敢不敢直視？ 第四，不要試圖讓所有人滿意，只要對重要的人負責。 網路上的陌生人可以輕易幫你打分數，但他們不會真的認識你。 你的人生不需要對群眾交代，只需要對那些跟你生命真正交織的人負責。 把注意力從「大眾評價」收回到「身邊的人」，你會清醒很多。 第五，不要追求無瑕，要學會面對傷痕。 沒有遺憾的人生，不是沒有犯過錯的人生，而是願意面對錯誤的人生。 你可以搞砸，但你不能逃避。 逃避才是真正的遺憾。 第六，不要問「這個選擇對不對」，要問「這個選擇能不能帶我去更好的選擇」。 這是我最想說的一句。 我們總是想知道：這個選擇是對的還是錯的？ 但其實，選擇的價值不在於它本身，而在於它打開了什麼。 一個選擇，如果讓你停滯、讓你封閉、讓你再也不敢選擇， 那它就算當初看起來很「對」，也會慢慢變成一個牢籠。 一個選擇，如果讓你成長、讓你看見更多可能、讓你有能力做出下一個更好的選擇，

今天是我生日。 原本想低調過去，但想了想，還是寫點話給你們。 這一年，我站在台上、坐在你們面前、在線上和你們對話的時間，可能比和很多老朋友還多。你們常說謝謝老師，但我心裡一直很清楚，能一路教下來，從來不只和能力有關，更重要的是，你們願意留下來思考、卡住、懷疑，然後沒有逃走。 過去這一年，我依然每天早上 7:10 上線直播。 這個節奏，從疫情開始，一路走到現在。 沒有特別偉大，也談不上紀律感人，就是每天起來，知道有人在那一端等著對話。 每個月，我還是固定在台北、新竹、台中辦理講座。 下半年，多了一站桃園。 對我來說，在一個地方辦講座，從來不只是場地安排，而是代表那個城市，有老師、有團隊，願意長期陪著學生走。這件事很慢，也很笨，但我一直相信，它值得。 去年，我第一次正式輔導房仲業。 坦白說，那是一個打開視野的過程，也是一個不斷被挑戰的過程。不同產業、不同節奏、不同壓力來源，但越走越清楚一件事：很多事情的底層邏輯，其實是相通的。人怎麼做選擇、怎麼面對恐懼、怎麼承擔結果，換了舞台，問題還是那些。 去年，也展開了新一期的講師培訓。 我心裡一直放著一個希望，希望今年能讓更多人走進基礎教育裡，把自己走過的彎路，轉成別人少走一點的路。這不是擴張，是回饋。 人生最大的轉折，大概是搬到了台中。 也順手送了自己一個禮物，一台電動車。 生活節奏慢了一點，視野卻更清楚了。 家裡也每天在變。 小晴天提早進入叛逆期，問題多到像在開研討會。 小女兒可人兩歲，進入語言爆發期，每天一句話，就能把全家逗笑或震住。這些片刻，讓我更確定，人生不只有舞台上的角色。 教得越久，我越確定一件事。 人生沒有標準答案。 那些被包裝得很完整的成功公式，只能當參考，真正要走的路，還是得自己選、自己扛。 所以我常在課堂上提醒你們，別急著把人生過得好看，也別急著活成誰期待的樣子。先問清楚一件事就好： 你現在做的選擇，是因為害怕，還是因為想清楚了？ 出於害怕的選擇，就算結果看起來不錯，心裡還是會不安。 想清楚之後的決定，就算走慢一點，也走得比較穩。 這一年，我看到很多人開始問更深的問題。 從「我該怎麼做」，變成「我為什麼要這樣做」。 從「老師你覺得對嗎」，變成「這個後果，我承不承擔得起」。 老實說，這些時刻，比任何掌聲都重要。 生日這天，我沒有什麼宏大的願望。 只希望未來的對話，少一點討好，多一點真實； 少一點急著證明自己，多一點為自己負責。 如果你現在卡在一個不上不下、說不出口、也還沒走開的位置，請你放心，那不代表你走錯路，多半只是你開始對人生誠實了。 謝謝大家的祝福。 我相信，一切都會繼續往更好的地方前進。 生日快樂，是對我說的。 這份祝福，也想留給正在認真生活的你們。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 老師在skool的社群要在今年轉成收費才能加入摟。 如果你還在社群裡，是不需要任何費用的。 但是，若你都很少上來，也幾乎沒有互動的話，老師想把這個免費的名額留給別人。 你可以自行退出喔！

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我曾經覺得「你是最棒的」只是句情緒勒索的安慰話 一種用來掩飾無力與逃避現實的自我麻醉。那句話聽起來廉價，像是無意識的口頭禪或是輸家在自我安慰的話語。直到我關注F1車手們，我才意識到，有時候一個人若不這樣「自欺」，他根本無法活在那樣的情境與壓力裡，每一天。 https://vocus.cc/article/68e5c323fd89780001647084

延伸今日老師早上的返讀--關於BANI時代 BANI時代的自我觀照之道——在脆弱與焦慮之中，仍與自己同在 這個世界變得「更快、更亂、更難懂」， 但也因此——「更需要回到自己」。 原來我們處於BANI時代，這時代環境脆弱（Brittle）、人心焦慮（Anxious）、事件非線性（Nonlinear）、資訊難理解（Incomprehensible），我們越來越常聽到，以前不會這樣啊，現在怎麼會有這些事情發生，大環境如此， 我們若只試圖「控制」，反而會更焦慮； 提醒我們更需要「覺察、接納、調整」，在混亂中找到呼吸的節奏。 從「反應」到「回應」——自我觀照的核心轉變 BANI 時代最容易讓人陷入「反應模式」：焦慮、急躁、疲憊。 讓自我觀照，讓我們轉向「回應模式」：有意識、有選擇、有方向。 當我能觀照自己的內在，就不會被外在環境牽著走； 當我能照顧自己的情緒，就更能用穩定的心去照顧別人。 在不確定中，與自己同行 「世界可以很亂，但我的心可以是清的。」 在這個變動的年代， 自我觀照不只是情緒安撫，更是一種生命智慧。 唯有照見自己，才能在照顧他人時，不迷失、不枯竭， 而是溫柔而堅定地——繼續成為他人的光。