Ich habe mich endlich getraut einen ersten Post auf Instagram hochzuladen! Er ist zwar sicher nicht gut und ich hab noch keine Ahnung wie man Reels usw. alles erstellt aber ich wollte schon so lange selbst bisschen was teilen und hab mich nie getraut weil "ich das ja nicht kann". Also falls mir gern jemand folgen und supporten mag, ich heiße dort @annafichtingr Droppt gern auch eure Instagram Namen wenn ihr euch gern connecten wollt :D Und bitte auch gern Tips, ich bin echt dankbar für ALLES haha

Hey😊 Ich bin wahrscheinlich demnächst bei Patryk im Coaching und deshalb total aufgeregt. Ich habe irgendwie ein wenig Angst davor, die Kontrolle abzugeben. Gerade beim Trainingspensum, mache aktuell mehr… Hat jemand vielleicht ein paar Tipps wie man das am Anfang im Coaching meistern kann?💕💕

Woran erkennst du eigentlich, ob dein Training gerade wirklich produktiv ist? Diese Frage kam gestern in meinem Fragesticker auf Instagram 💖✨ ➡️Ich möchte die Frage gerne mal an euch weitergeben, Girls: Woran merkt ihr für euch, dass eine Einheit wirklich auf euer Ziel eingezahlt hat? Ich bin sooo gespannt auf eure Gedanken, Erfahrungen und Perspektiven 💖✨ Und weil ich euch natürlich nicht nur fragen, sondern auch Mehrwert geben wollte, habe ich mir Gedanken gemacht, wie wir Training übersichtlich und messbar einordnen können. Daraus habe ich eine Checkliste für produktives Training gebastelt, die euch helfen soll, nach dem Training Klarheit zu bekommen, statt zu zweifeln. Fun Fact: Ich werde die Checkliste nach meiner Krankheit selbst ausfüllen und bin jetzt schon gespannt, wie gut ich mich dabei schlage 🫡 Lasst uns gern darüber austauschen 👇💖✨

Mal so ne Frage in die Runde: „Was ist eure liebste Übung im Gym – und welche hasst ihr heimlich? 👀😂“ Bei mir ist ja Hip Thrust so ne Hassliebe, einerseits weis ich zwar dass die Mega Progress bringt andererseits ist sie halt auch echt fordernd 🤓 Ich wünsch euch nen super Donnerstag und das Wochenende ist ja auch nicht mehr weit ✨

Mädels, ich hab immer so struggle mit dem Muskelversagen, da passt you vs you ganz gut, ich denke oft „ oh ne da geht keine Wiederholung mehr“, wenn ich aber mit einer Freundin trainiere die mich pusht und sagt kommt da gehen noch 2, Klappen die tatsächlich auch 🙈 ich denke oft sagt mein Kopf schon eher als mein Körper dass nichts mehr geht. Habt ihr da Tipps?