Mam ostatnio takie spostrzeżenie, że rynek longevity momentami mocno odstaje od wiedzy, którą przekazuje Maciek Przykładowo Jakub Mauricz, którego od lat śledzę i bardzo cenię za wiedzę dietetyczną, wypuszcza suplement zawierający NAD+ w bezpośredniej formie, mimo że jego skuteczność doustna jest słabo udokumentowana, a lepiej przebadane są prekursory, takie jak NR Do tego w składzie jest resweratrol, który może aktywować AMPK, a zalecenie to przyjmowanie z posiłkiem, który z kolei może pobudzać mTOR I tak się zastanawiam, ile jeszcze czasu minie, zanim rynek suplementów longevity zacznie nadążać za wiedzą, którą już dziś dysponujemy 🤔

Cześć wszystkim 👋 ​Od jakiegoś czasu mocno zgłębiam temat diety długowieczności (longevity) 🧬 i staram się tak komponować posiłki, aby wspierać zdrowie metaboliczne, długowieczność oraz utrzymać stabilny poziom energii w ciągu dnia ⚡. ​Zastanawiam się, jak to wygląda u Was – jakie są Wasze ulubione zestawienia i potrawy, które polecacie? 🧐 ​Chciałbym zapytać Was o trzy rzeczy: ​🍳 Co najczęściej jecie na śniadanie, obiad i kolację? ​⏱️ W jakich odstępach czasu (okna żywieniowe / post przerywany) spożywacie posiłki? ​🌿 Jakie konkretne potrawy lub składniki „must-have” polecacie ze względu na ich właściwości prozdrowotne? ​🍽️ Mój obecny cykl dnia: ​Żeby nie być gołosłownym, podzielę się tym, jak wygląda to u mnie obecnie: ​🥓🍳 Śniadanie: Boczek + 3 jajka (solidna porcja tłuszczów i białka na dobry start, bez wyrzutu insuliny). ​🍲🥩 Obiad: Pożywna zupa + dobrej jakości mięso. ​🥤🫐 Kolacja: Szejk białkowy z dodatkiem oliwy z oliwek 🫒, ok. 40 g siemienia lnianego, banan 🍌 i borówki/owoce jagodowe 🫐. ​Jestem bardzo ciekawy Waszych jadłospisów i inspiracji. Co u Was sprawdza się najlepiej w codziennej praktyce? Podzielcie się swoimi nawykami.🙌💬