Cześć! Na grupę trafiłem już miesiąc temu, przejrzałem wszystkie materiały Maćka i zrobiłem test phenoage. Wyszło 7 lat mniej więc całkiem fajny wynik, do tej pory starałem się trenować na siłowni 2-3 razy w tygodniu plus w miarę zdrowo się odżywiać. Zasad longevity jest cała masa i wprowadzenie ich wszystkich naraz byłoby bardzo trudne, więc zacząłem od kilku zmian krok po kroku. Metody które stosuję od miesiąca: - Zmieniłem okno żywieniowe na godziny 9-15 i po tygodniu ciało już nawet nie odczuwa głodu do końca dnia - Przestałem pić wodę z plastikowych butelek, kupiłem filtr odwróconej osmozy z jonizatorem biocera, obliczyłem że już w pół roku zwróci mi się koszt filtra (oraz oszczędzony czas na zwrocie kaucji 😄), a woda jest oczyszczona, z podwyższonym pH i z dodatkiem minerałów - Każdy posiłek nie przekracza 50g węgli, jem 3 jajka dziennie i polewam posiłki dużą ilością oliwy z oliwek - Do ostatniego posiłku robię sobie w 50 stopniach Matche z kostką gorzkiej czekolady, więc dostarczam dodatkowe polifenole - Psikam twarz hydrolatami oraz na noc smaruję ją lasqualaną - Po siłowni chodzę dodatkowo na saunę 20 minut z ochroną głowy i krocza - Stosuję wszystkie suple Genviti Poza tym już od kilku lat ran na pół roku stosuję głodówki 72h Sam jestem ojcem dwójki dzieci, mam na głowie rodzinę, dom i pracę więc wiem że trudno robić nagłe spore zmiany trybu życia, ale te które wymieniłem były właśnie fajne bo wcale mnie nie kosztowały wiele dodatkowego wysiłku, a po miesiącu samopoczucie jest znacznie lepsze 💪 Mój plan to przez pół roku stosować ten protokół, w trakcie dorzucać kolejne metody longevity krok po kroku i po tym czasie zmierzyć swój wiek biologiczny ponownie :) Polecam więc wszystkim metodę małych kroków i takich które na początku nie wymagają dużego wysiłku, a po czasie samopoczucie powinno być lepsze oraz większa chęć na kolejne zmiany!

Cześć! Dziś wypróbowałem nowy poprawiony smak VitAge Collagen i jest super poprawa względem tego co było wcześniej 😁 Do poprzedniej formuły sporo było opinii o trudnym do przełknięcia smaku, sam również dorzucałem smakową tabletkę kofeinową (bo kawy nie pijam) żeby jakoś to wypić w całości 😄 Teraz jest słodkawy posmak i pije się to całkiem przyjemnie, bez przymusu 😛 Polecam każdemu kto również miał problem z poprzednią wersją suplementu!

Poniżej piszcie pytania na LIVE, to na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia :)