Witamy i zapraszamy do mówienia na Ty (jest łatwiej i przyjemniej). Zacznij od pierwszego posta "jak ocenić wiek biologiczny" i w razie potrzeby pisz komentarze lub do mnie bezpośrednio 🙂

Potrzebowałem chwilę żeby obejrzeć. Dużo półprawd i naciągania. Omega3 nie jest toksyczny, jeśli jest z dobrego źródła, prawidłowo stabilizowany, dobrze przechowywany i szybko konsumowany. Pomijając fakt, że np kapsułki żelowe mają zamknięty dostęp do tlenu (je też warto trzymać w lodówce). Podsumowując... Sproszkowana Omega3 brzmi bardzo podejrzanie, proces przetwórstwa jest nie objaśniony, nie wiemy jak wpływa to na strukturę kwasów tłuszczowych, zatem eksperyment jako rewolucja. Zostańmy przy dobrej jakości omega3 z totox w okolicy 6-8. Wtedy szybko do lodówki i zużywamy. To co ja w swojej Omega3 zastosuje to większe ilości ekstraktów roślinnych (rozmaryn, liście oliwki) które stabilizują olej w różnych mechanizmach, stabilizując totox na nawet 12mc. Jedna prośba do wszystkich, nie wrzucajcie linków, internet to kopalnia wiedzy, ale równocześnie śmietnisko. Jak chcecie coś wrzucić to wyślijcie to do mnie, szybko zweryfikuje czy ma to sens i czy coś układa, czy tylko sieje zamęt.

@Stachu Sygitowicz Zależy nam na podbiciu kortyzolu od rana, najlepiej do 60min po przebudzeniu. To nastawia naturalny cykl hormonalny, zmniejsza stres w późniejszej części dnia, poprawia jakość snu i zmniejsza wybudzenia nocne. Warto zdecydowanie, to pierwszy krok poprawnego działania zgodnego z hormonami 👌

@Stachu Sygitowicz Chodzi o naturalny cykl kortyzolowy, chwilę po przebudzeniu powinien być jak najwyższy pik. Wtedy organizm rejestruje, że jest dzień, trzeba się mobilizować do działania i produkować maksymalnie energię. Dzięki temu zaczyna się też prawidłowe odliczanie do wydzielania wieczornego melatoniny i prawidłowej regeneracji nocnej. Jak zrobisz to 3h po przebudzeniu to już nie będzie miało takiego pozytywnego efektu na hormony bo przedłużysz naturalny pik z rana niepotrzebnie. On ma być jak Everest, ale krótko, później kortyzol w ciągu dnia sukcesywnie spada (nawet jeśli są jakieś nerwy czy stresy).

Mmm no brzmi pysznie, też lubię dobrze przyprawioną i różnorodną kuchnię. Tylko jedno pytanie mi się tylko rodzi. Czy sardynki były z puszki?

@Anna Madzelan Brawo 👏 👏 👏

@Iwona Murawska Jak dodaję do sosu czy dressingu to przed rozgniatam go nożem na gładką masę, wtedy "wtapia" się w sos czy dressing i podkręca smak, a nie czuć go jakoś intensywnie. Chociaż mi to tak smakuje, że czasem zostawiam w całości i daje na sałatkę, żeby właśnie te 3-4 ząbki poczuć 🙂