Cześć. Mnie długowieczność fascynuje od dawna. Mam od wielu lat sporo wdrożonych zasad 1. Jedzenie beż konserwantów, najlepiej bio, nie przetworzone, ugotowane przeze mnie 2. Chemia i kosmetyki. Używam niewiele, sprawdzam sklady, żadnych dezodorantow, perfumow, kremów z filtrem. W domu do mycia i sprzątania soda ocet i cytryna. Do prania ubrań ciągle jeszcze szukam dobrego rozwiazania. 3. Sen od kilku lat cudowny, zasypiam ok 22, w ciemnym przewietrzonym pokoju , od g. 20 żadnych cyfrowych urządzeń , kafowarek itd. Budzik ktory budzi spokojnie piekna melodia. Telewizji nie oglądam od wielu lat, wieczorem zawsze książka. 4. Ubrania. Sprawdzam tkaniny z czego sie składają , wybieram zdecydowanie naturalne bawełniane, ale oczywiście są wyjątki nie da się całkowicie wyeliminować poliestrów:-( 5. W kuchni żadnego plastiku, tylko szkło, stal, drewno, żadnego teflonu. Ostatnio kupiłam patelnie zeliwna. Każde przyniesione jedzenie od razu przekładam w szkło, do pracy dźwigam jedzonko też w szklanych pojemnikach. 6. Żadnych olejów roślinnych, tylko przyprawy ekologiczne. 7. Żadnego cukru, białej maki , żadnego mleka uht. Kupuje zytnia ekologiczna make i sama piekę chleb na zakwasie od 3 lat. Mimo że nie jem, ale dzieci beż chleba nie chcą więc dla nich to robię. 8. Z wodą miałam dlugo dylemat. Rok temu znalazłam w swoim mieście a właściwie poza nim prawdziwa wodę źródlana, badaną, prawdziwe żtodelko, nie z wodociągów. Mamy koszyk i 12 szklanych butelek, mąż co drugi dzień uzupełnia. Woda pyszna. 9. Suplementy wiadomo, różne w różnym czasie. Vit d3 na poziomie 100. 10. Rutyny poranne, woda 2 duze szklanki, ciepla z dola, druga z cytryna . Po obejrzeniu filmów Maćka zamierzam wprowadzić po przebudzeniu poranne 2km biegania na czczo. Potem 10 min oddechy Whima Hofa. Prysznic z zimna woda od dawna, cudowny moment. 11. Post przerywany,okno żywieniowe 7h, jem 9-16 12. Sport: siłownia 3x, joga, dużo spacerów. Od wiosny rower, góry. Trochę biegam, ale zmieniam teraz na poranne 2 km przebieżki codzienne. 13. 15 min nauka języka codziennie. 14. Energia u mnie poziom milion, żadnych objawów menopauzy, żadnych zjazdów energetycznych, mam 52 lata. 15. I ciągle widzę że jeszcze sporo mogę i chce się nauczyć. Czekam na inspiracje o wiedze w tej społeczności. 16. Pozdrawiam serdecznie

Witam , mam bilet na wydarzenie w sobotę , targi BLIŻEJ ZDROWIA , BLIŻEJ NATURY w Gliwicach. Z powodów rodzinnych muszę zrezygnować. W cenie jest wykład Macieja. Odsprzedam za 50 pln.

Czytając ostatnio sporo artykułów o jodzie, dochodzę do wniosku, że zdania są mocno podzielone, jeśli chodzi o jego suplementację. Jedni są zdecydowanie „za”, inni podchodzą do tego bardzo ostrożnie. Dlatego chciałam dopytać Ciebie, @Maciej Sokołowski – jakie jest Twoje zdanie na temat suplementowania jodu? Jesteś za czy raczej nie? Z tego, co czytam, wynika, że np. kobiety w ciąży oraz osoby z niedoborami powinny rozważyć suplementację. Ja właśnie odebrałam swój wynik jodu w moczu i… „brawo ja” – znowu niedobór 😅Wynik: 34,90 µg/l, a prawidłowy zakres to 100–199 µg/l. Zastanawiam się nad przyjmowaniem płynu Lugola – popierasz czy nie? Jeśli tak, to jakie dawki są według Ciebie bezpieczne i sensowne? A może lepszy byłby jakiś inny preparat? Dodam jeszcze, że u mojej córki na studiach Umed Łódź profesor z dietetyki czy farmakologii był zdecydowanym przeciwnikiem stosowania płynu Lugola i sugerował raczej suplementację selenu zamiast „czystego” jodu. Czy masz jakieś zdanie na ten temat? Jak Ty na to patrzysz – możesz się też do tego odnieść? Chętnie poznam Twoją opinię i doświadczenia 🙏

Cześć Maćku, Czy prawdą jest, że omega 3 starzeją się z każdym dniem i niedługim czasie mogą stać się toksyczne? Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=k4QP11hiPjk

Co do porannego wysiłku na czczo 10-15 min. To czy jeśli się obudzę koło 8:00 i nie jem nic do 11;00 i wtedy robię ten wysiłek a potem od razu jem to ok? I kolejne pytanie, czy jesli od rana nic nie jem a pije wodę z miodem to też ok? Gdzie jest granica pomiędzy wodą i na czczo a czymś innym spożytym i już wtedy nie na czczo?