Sep '25 • ✅每日打卡
Day 3 💪 啟動核心，讓修復從深層開始
今天要做的：
練習 2–3 個核心呼吸＋腹直肌修復動作
今日提示：
不是做越多越好，而是做對
打卡範例：
完成幾組動作
做完的感受
🔔這些動作非常緩和，孕期到產後都可以做喔！
只有產後一個月內先跳過
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Day 3 💪 啟動核心，讓修復從深層開始
skool.com/withyou
這是一個專為產後媽媽設計的社群，
陪你透過正確的運動、飲食與保健觀念，
一步一步，把身體帶回穩定、可控、可持續的狀態。
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你會在社群中獲得
✔ 8 個動作｜開啟產後修復開關
✔ 全孕期 × 產後飲食與運動策略
✔ 產後身體重置課程（骨盆回正＋肩頸釋放）
✔ 14 天找回馬甲線的安全進程
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