Sep '25 • ✅每日打卡
Day 2 🍎 飲食調整從「喝夠水開始」
今天要做的：
記錄飲食＋嘗試喝到2000cc的水💧
小提醒：
加工食品、過甜飲料，越少越好
早上第一餐拒絕「甜的」東西
打卡範例：
今日飲水量2000cc完成✅
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Day 2 🍎 飲食調整從「喝夠水開始」
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會凸著的
是產後 7 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 產後修復8動作
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 全孕期飲食運動與順產關鍵
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
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