Sep '25 • ✅每日打卡
Day 1 🔥 先認識自己，踏出修復第一步
今天要做的：
體態拍照（正/側/腹部）、記錄一天飲食
今日小重點：
只要開始，你就已經比昨天更前進了
打卡範例：
✅ 已完成拍照（不一定要公開，可自己留存）
✅ 今日飲食記錄完成
飲食紀錄可以傳上來
我免費幫你們看營養素🤙🏻
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Day 1 🔥 先認識自己，踏出修復第一步
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會一直凸著的
是產後 6 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 30 天產後重建路徑
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 常見錯誤示範
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
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