Jan 11 (edited) • ✅每日打卡
📌 課程打卡・提問留言區（請一定要用）
✨請在這裡留下你的練習紀錄與身體回饋
這門課不是「看完就算」，
而是透過練習 → 回饋 → 微調 → 再練，
讓身體真的慢慢回到對的位置。
請你在每次練習後，在這裡留言分享👇
你可以照下面方向打卡：
1️⃣ 今天練習了哪一個／哪幾個動作？
2️⃣ 做的時候，身體哪裡最有感？（或完全沒感覺也可以）
3️⃣ 做完後，有沒有覺得哪裡鬆了、穩了，或不一樣了？
4️⃣ 有沒有任何卡住、不確定、想問我的地方？
📌 不需要完美描述，用你自己的話就好。
📌 沒感覺、怪怪的、做不順，都比不問來得好。
我會怎麼回你？
- 我會在社群裡回覆你的問題
- 幫你判斷「是不是方向對了」
- 如果需要，我會告訴你該調整哪個細節
你不是自己對著影片猜動作。
小提醒（很重要）
✔ 每個人的身體狀況不同，感覺不一樣是正常的
✔ 有留言、有互動，修復速度通常會更快
✔ 這個區域沒有標準答案，只有「越來越適合你」
慢慢來，但不要一個人撐。
我會在這裡陪你一起把身體修回來🎈
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17 comments
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skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會一直凸著的
是產後 6 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 30 天產後重建路徑
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 常見錯誤示範
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
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