Estoy comenzando a experimentar una mayor presencia y una calma más profunda. Antes tenía días malos y días simplemente menos malos, pero ahora empiezo a disfrutar de días verdaderamente buenos. Vuelvo a sentir cosas que hacía mucho tiempo no experimentaba; soy capaz de caminar sin prisa, de centrarme plenamente en lo que estoy haciendo en cada momento. Percibo que he avanzado gracias a la meditación, a los cambios de hábitos y a la sensación de estar acompañada por todos vosotros. Aún no me he habituado al tinnitus; no puedo negar que me molesta, algunos días más que otros. Sin embargo, cada vez confío más en que, con el tiempo, pasará a un segundo plano. Considero que la meditación de cultivar la confianza tiene mucho que ver con este proceso: es mi preferida y la practico con gran frecuencia.

Hoy, por mi trabajo, estoy visitando una empresa que tiene frente a sus instalaciones un árbol grande. Empecé a hacer mindfundless detallando sus colores y ver caer de él hojas secas y una vainas como habichuelas. Y entonces empecé a notar la cantidad de vida que albargaba árbol porque habían todo tipo de pájaros y ardillas que jugeteaban en sus ramas. Y pensé que esto es lo hermoso del estar en el ahora, aunque sea por pequeños momentos. Y lo más curioso es que llegaron varias personas a observar el árbol y comentar sobre su belleza. Acá les dejo una foto.

Mi querido amigo Acúfeno… hoy estás especialmente escandaloso, ¿eh? 😌 Ayer fui hasta Carrión de los Condes, ese pueblo mágico de Palencia, y me perdí tanto en su belleza, en su paz y en su encanto que ni siquiera te sentí. Por unas horas fuiste invisible… y fue maravilloso. Pero algo de lo que comí te despertó con ganas de llamar mi atención, y hoy suenas más fuerte que nunca. Pues aquí estoy, mirándote con cariño y diciéndote con el corazón: **no te tengo miedo**. Hoy me espera una comida llena de risas con mi familia, una procesión preciosa esta tarde en Valladolid y luego un rato bonito con mis amigos. Y pienso vivirlo todo intensamente, sintiendo cada momento. Tú puedes sonar… pero yo elijo disfrutar. Tú puedes molestar… pero yo elijo agradecer. Gracias, vida, por regalarme otro día tan bonito a pesar de todo. Gracias a mi cuerpo, a mi mente y hasta a ti, amigo Acúfeno, por recordarme lo fuerte que soy y lo mucho que amo estar viva. ❤️ No me vas a vencer. Hoy tampoco.

Sigo leyendo el libro que recomendó Viviana. "Mindfulness en la vida cotidiana". Qué me está dejando hasta este momento: Saborear experiencias: Desde una comida hasta una caminata, escuchar la radio, hacer ciclismo, comer con calma; sin apuros. Vivir el ahora. No es fácil, la mente sabotea, pero como dice Viviane, la practica diaria lo hace todo.

Ayer fue un día maravilloso para mi, había intentado hacer dos audiometrias pero la ansiedad y el estrés no me dejaban, pero la academia las enseñanzas de Viviane el acompañamiento de todas las personas y no menos importante el día que la Doctora Alexandra nos aclaró tantas cosas me sirvieron "Tanto". La clave de todo hacer midfundless diariamente y dejar el miedo que sobrepasaba mi mente 🤗 gracias