Hoy celebramos avances 🧘🏻‍♀️🧘🏻

✨ Hoy quiero compartir con vosotros una noticia que siento como una celebración para todos los que llevamos tiempo trabajando para que el malestar asociado al tinnitus se comprenda y se aborde cada vez mejor.

💡Después de la sesión que impartí el pasado 28 de septiembre para los socios de APAT —Asociación de Personas Afectadas por Tinnitus—,

la asociación va a ofrecer una intervención basada en mindfulness de 8 semanas para sus socios dirigida específicamente a personas que conviven con tinnitus, que tendré la oportunidad de impartir.

Y creo que merece la pena celebrarlo 🥳

👉Porque significa seguir abriendo espacio a un abordaje del tinnitus que no se centre únicamente en la señal auditiva, sino también en algo que puede marcar profundamente la experiencia de quien lo vive:

✔️cómo nuestro 🧠 interpreta ese sonido,

✔️ cuánto lo vigila y

✔️qué respuesta emocional genera ante él.

En la sesión del día 28 empezamos precisamente por comprender qué ocurre.

🎯Hablamos de las bases neurofisiológicas del tinnitus y de la interacción entre la vía auditiva y otros sistemas relacionados con la atención, la alerta y la regulación emocional.

🎯Vimos por qué un sonido que se interpreta como relevante o amenazante puede comenzar a ocupar cada vez más espacio en nuestra atención.

🎯Hablamos de hipervigilancia y monitorización, de comprobar constantemente cómo está el tinnitus, de rumiación, miedo y ansiedad.

🎯También de hiperacusia, neuroplasticidad, estrés, experiencias de inicio difíciles y recaídas,

🎯 y de por qué determinadas etapas pueden hacer que el tinnitus vuelva temporalmente al primer plano.

Y compartimos una idea fundamental:

el objetivo no tiene por qué ser dejar de oír el tinnitus.

🌟Podemos trabajar para disminuir el miedo a escucharlo, recuperar flexibilidad atencional, reducir la respuesta automática de amenaza y volver a dirigir nuestra energía hacia la vida.

✨Durante las próximas 8 semanas, este será precisamente el camino que recorreremos a través de una intervención basada en mindfulness adaptada al tinnitus.

✨Trabajaremos de forma progresiva la atención, la relación con los pensamientos y las emociones, la respuesta ante los momentos difíciles, la aceptación, la autocompasión y la capacidad de estar presentes sin entrar automáticamente en lucha con el ruido.

Porque algo que repetimos mucho tambien en la Academia es:

el sistema nervioso aprende por repetición de experiencias seguras.

🚀Que una asociación como APAT abra espacio a este tipo de intervención es, para mí, una muy buena noticia para las personas afectadas por tinnitus.

Significa seguir ampliando la mirada, integrar el abordaje psicológico dentro de una atención interdisciplinar y hacer llegar estas herramientas a cada vez más personas.

💜 Así que sí: hoy lo celebramos juntos.

Y ahora me gustaría escucharos a vosotros:

¿Qué ha significado la práctica de mindfulness en vuestra vida?

Y, especialmente quienes convivís con tinnitus, ¿ha cambiado de alguna manera vuestra relación con el ruido?

🌟Me encantará leeros 🌟

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Hoy celebramos avances 🧘🏻‍♀️🧘🏻