Y me di cuenta que lo cambia absolutamente todo… El tinnitus no es solo un ruido porque hay pérdida auditiva… Es un proceso cerebral aprendido que se mantiene porque un circuito cerebral se ha desajustado. Un patrón que el cerebro ha creado… y que ahora repite, repite y repite. El tinnitus no es solo cuestión del oído.. El tema es el siguiente: 👉 Tu sistema auditivo crea una señal sin fuente externa debido a diferentes causas 👉 Tu cerebro la interpreta como importante/ peligrosa 👉 Tu sistema emocional se activa con ansiedad, miedo, rabia, frustración etc… 👉 Tu atención se engancha al sonido 👉 Tu cuerpo reacciona “ ya sabéis cómo” 👉 Y sin darte cuenta… lo refuerzas Una y otra vez… Y como algunos médicos nos han dicho…este proceso no va de: “aguantar” Ni de “acostumbrarte” Ni de “distraerte”. Ni de “esperar a que se pase”. Va de entender por qué el cerebro lo mantiene y cómo puede dejar de hacerlo. ( ‼️ ojo no digo que el sonido se vaya; digo que te olvides de él) El 19/4 a las 20h 🇪🇸voy a dar una sesión muy especial que no te puedes perder si quieres empezar a entender que te ocurre realmente y cómo ir a MÁs en tu proceso: Un webinar en la Academia Tinnitus Calm (también accesible desde Instagram) donde te voy a enseñar: ✨ Qué ocurre realmente en tu cerebro cuando el tinnitus se fija ✨ Por qué el problema no es solo el sonido, sino el sistema que lo amplifica ✨ Cómo intervienen el sistema límbico, la atención y el sistema nervioso ✨ Qué dice la evidencia científica actual (no opiniones, rigor científico total) ✨ Y sobre todo… cómo el cerebro puede desaprender este patrón y cómo lo vamos a hacer con un programa estructurado. y el enfoque de este programa estructurado que yo lo llamo método MAT ( método para ser amigo del tinnitus) no es casual. Integra: 🧠 Terapia Cognitivo-Conductual (la única recomendada por guías clínicas internacionales para reducir el distress del tinnitus) 🧘‍♀️ Intervenciones basadas en mindfulness (con evidencia creciente en habituación al tinnitus)

Hoy el mundo está confuso, o bien me levanté confuso en el mundo. Antes le habría echado la culpa a los acúfenos, ahora entiendo que la mayor percepción que hoy tengo de ellos (y de los sonidos en general) es consecuencia de mi confusión y no causa de ella. Hice la meditación "Atención a la respiración" (de @Viviane Gamerro ) y me sentí mejor. La repetiré un par de veces a lo largo del día. Gracias por escucharme una vez más...los abrazo!

El jueves al llegar la noche el Universo me regaló un cielo de colores que he compartido con ustedes. Desde San Luis, pensábamos llegar hasta Piriápolis el sábado. Cómo los pronósticos daban lluvia, nos adelantamos y emprendimos viaje el viernes a primera hora de la tarde. Piriápolis es un balneario situado en el departamento de Maldonado. Es un lugar hermoso, además de su costa cuenta con cerros como el San Antonio, el cerro del Toro y el Pan de Azúcar (uno de los tres más altos del país) En sus cercanías se encuentran formaciones rocosas sobre el mar como Punta Fría, Punta Colorada y Punta Negra y playas de arenas muy blancas como San Francisco y Playa Hermosa. Además, Piriápolis es mágico, su energía es considerada muy especial. Se caracteriza por puntos de alta energía y una arquitectura llena de simbolismo esotérico, castillos, fuentes míticas. El viernes fue un día de sol, temperatura agradable, en el que se podía caminar por la playa. El sábado llovió por la mañana, pero luego con temperaturas mucho más bajas igual pudimos disfrutar. Yo aproveche para meditar caminando, entrar en contacto con la naturaleza, el mar y también espacios verdes, rocas y gaviotas. Me di un baño de naturaleza que me lleno de calma y paz. Comparto algunas fotos, no saqué muchas, solo traté de disfrutar.

Hola a todos!hice por primera vez una de las meditaciones,en concreto la de Visualización creativa,que dura unos 29 min.Acostada ,y con una mantita finita por encima.Escuchando a VIviane,respirando,intentando interiorizar y sentir cada cosa que ella decía y me quede dormida!!!!creo q cuando ya solo faltaban unos 2 min por terminar la meditación.Alucinante.Que sensación más buena.Ahora sigo en la cama a punto de le vantarme,los oigo ,los acufenos e intento no darles importancia.A VER SI POCO A POCO LO CONSIGO.Un abrazo a todos.

Mi querido amigo Acúfeno… hoy estás especialmente escandaloso, ¿eh? 😌 Ayer fui hasta Carrión de los Condes, ese pueblo mágico de Palencia, y me perdí tanto en su belleza, en su paz y en su encanto que ni siquiera te sentí. Por unas horas fuiste invisible… y fue maravilloso. Pero algo de lo que comí te despertó con ganas de llamar mi atención, y hoy suenas más fuerte que nunca. Pues aquí estoy, mirándote con cariño y diciéndote con el corazón: **no te tengo miedo**. Hoy me espera una comida llena de risas con mi familia, una procesión preciosa esta tarde en Valladolid y luego un rato bonito con mis amigos. Y pienso vivirlo todo intensamente, sintiendo cada momento. Tú puedes sonar… pero yo elijo disfrutar. Tú puedes molestar… pero yo elijo agradecer. Gracias, vida, por regalarme otro día tan bonito a pesar de todo. Gracias a mi cuerpo, a mi mente y hasta a ti, amigo Acúfeno, por recordarme lo fuerte que soy y lo mucho que amo estar viva. ❤️ No me vas a vencer. Hoy tampoco.