Unlock at Level 1
Paso 1- Empieza aquí
Aprende y practica mindfulness en 21 días
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Unlock at Level 1
Paso 2 - Bases de Mindfulness
Entrena la atención plena que calma tu sistema nervioso y reduce el sufrimiento que el tinnitus activa en tu mente.
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Unlock at Level 3
Paso 3 - Meditar con tinnitus
Beneficios de la práctica de mindfulness en personas que conviven con tinnitus y más tips de interés.
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Sesión de diagnóstico con Viviane
Sesión de diagnóstico, orientación y prescripción
120€
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Unlock at Level 4
Nivel 4 - Mindful Eating
Aprender a comer con atención plena, escuchando al cuerpo y notando los sentidos.
Empieza a cuidar tu 2º cerebro: el intestino, con alimentos que te ayudarán a potenciar el triptófano precursor de la serotonina, neurotransmisor muy importante para quien convive con tinnitus.
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Unlock at Level 5
Nivel 5 - Mindful Walking
Aprende a caminar llevando la atención al movimiento del cuerpo, la respiración y las sensaciones del entorno. Transforma el caminar en una práctica de presencia que calma la mente y regula el sistema nervioso.
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Private Course
HABITUACIÓN AL TINNITUS
Después de aprender a estar presente, y practicar mindfulness, ya estás listo para entrenar la habituación al tinnitus con el Método para ser amigo del Tinnitus (MAT)
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Mi libro " Conócete a ti misma"
Todos atravesamos momentos de crisis y nos resistimos al cambio. Todos nos guiamos por lo que hemos aprendido y por cómo se supone que debemos ser. Este libro propone un enfoque diferente; para superar las crisis, y crecer con ellas, es necesario aceptar el cambio e iniciar un viaje interior para descubrir nuestra verdadera esencia. No es un camino fácil, pero es posible.
Este libro lo escribí en mis noches sin dormir por los acúfenos.
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Unlock at Level 9
Sesión de Mindfulness con Viviane
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